Selain Rasa yang Lezat, Ada 14 Manfaat Udang Bagi Tubuh, Salah Satunya Meningkatkan Kecerdasan

Reporter: Rio Agustian |

Editor: M. Rizki Amanda Lubis |

Minggu , 26 May 2024 - 12:01

UDANG: Dibalik rasanya yang lezat terdapat banyak manfaat dari Udang. FOTO: Pixabay/RB--

selain rasa yang lezat, ada 14 manfaat udang bagi tubuh, salah satunya meningkatkan kecerdasan                             koranrb.id - udang menjadi salah satu menu makanan favorit masyarakat dunia.
udang dapat dimasak dengan berbagai varian yang tentunya sesuai selera masing-masing.
di balik rasanya yang lezat terdapat banyak manfaat dari udang. 
berikut ini adalah manfaat yang didapatkan dari mengonsumsi udang.
baca juga:unik! berikut 8 jenis burung tidak bisa terbang
baca juga:kenali 5 jenis burung yang lezat dikonsumsi, salah satunya burung punai
1. dapat membantu menjaga kesehatan jantung 
karena udang merupakan salah satu makanan laut yang kaya dengan asam lemak tiga tiga serta omega enam.
nutrisi tersebut berperan sangat penting dalam menjaga kesehatan jantung dengan cara mengontrol kadar trigliserida.
selain itu, asam lemak omega tiga berfungsi untuk meningkatkan hdl yang dapat mencegah terjadinya plak pada pembuluh darah, sehingga bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan juga stroke.
baca juga:ini 5 jenis pohon kelapa yang sering ditemui di lingkungan sekitar
baca juga:negara-negara penghasil ikan laut terbesar di dunia, ada negara indonesia 
2. mencegah gejala osteoporosis
udang juga mengandung mineral yang cukup tinggi seperti kalsium dan fosfor yang mana kedua mineral tersebut dapat menjaga kualitas, kekuatan dan juga massa tulang.
selain itu kandungan kalium yang terdapat pada udang bisa meningkatkan proses penyerapan kalsium, sehingga tidak terbuang begitu saja melalui urine.
hal itulah yang dapat membuat udah bisa mencegah terjadinya gejala osteoporosis.
baca juga:jangan kaget segini harga makanan indonesia di arab saudi, bisa berkali lipat
baca juga:bos akan marahi karyawan jika melakukan ini, ini trik menghadapinya
3. membantu produksi sel dan jaringan tubuh
protein merupakan salah satu nutrisi yang penting dan berfungsi untuk pembentukan sel serta jaringan dalam tubuh.
selain itu, protein juga dimanfaatkan untuk memproduksi berbagai macam hormon dan enzim serta dapat membantu pembentukan sel dan jaringan baru dalam tubuh
4. menjaga kulit tetap sehat
udang tersebut mengandung antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas dan dapat melindungi kulit dari paparan sinar matahari, sehingga dapat membuat kulit tetap sehat. 
selain itu, juga dapat mencegah gejala penuaan dini seperti munculnya noda hitam, sunburn dan keriput.
5. membantu mengatasi obesitas
bagi yang sedang menjalankan proggram diet, mengkonsumsi udang dapat menjadi alternatif.
selain tinggi akan protein, udang juga memiliki kandungan vitamin d serta zat besi yang dapat meningkatkan leptin dalam tubuh.
hormon tersebut dapat mengurangi nafsu makan dan juga rasa lapar.
6. mencegah penyakit gondok dan kemandulan
yodium merupakan salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh guna membantu memproduksi hormon tiroid.
jika asupan yodium pada tubuh tidak tercukupi, maka akan beresiko terkena penyakit gondok, kemandulan dan juga kanker.
7. mengurangi rasa nyeri saat menstruasi
menstruasi merupakan suatu keadaan atau kondisi yang hanya dialami oleh wanita.
karena pada saat menstruasi tak jarang wanita merasakan nyeri, sehingga sering mengalami perubahan mood serta cenderung emosian.
asam lemak omega tiga yang terkandung dalam undang tersebut dapat mengurangi rasa sakit pada saat menstruasi.
8. mencegah kerontokan rambut
sebagai salah satu sumber makanan pebghasil zink yang sangat berguna untuk menutrisi kulit kepala serta dapat membuat rambut lebih kuat bahkan lebih sehat, sehingga dapat mencegah kerontokan.
9. mengatasi gejala anemia
gejala anemia sering membuat seseorang merasa lemas dan pusing.
karena udang mengandung vitamin a, vitamin b 12, zat besi.
11. meningkatkan napsu makan
udang dapat membantu meningkatkan nafsu makan karena mengandung banyak protein.
udang akan membentuk zat yang bernama peptide yang dapat merangsang hormon cholecystokinin yang dilepaskan dari sel menuju usus.
hormon tersebut akan bekerja dengan sistem saraf dan perut guna memperlambat proses pencernaan sehingga nafsu makan akan meningkat.
12. baik bagi tulang dan gigi
kandungan kalsium yang bekerja bersamaan dapat membentuk tulang serta gigi yang kuat.
konsumsilah udang bersama kulitnya, karena mengandung glukosamin yang bermanfaat untuk pembentukan tulang rawan.
13. meningkatkan sistem imun
mineral yang terkandung dalam undang tersenut dapat menguatkan sistem imunitas tubuh serta berperan penting sebagai antioksidan yang akan memerangi radikal bebas.
hal tersebut bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh.
14. meningkatkan kecerdasan
epa dan dha merupakan jenis omega tiga yang berperan untuk menjaga kesehatan saraf dan mencegah penyakit organ jantung.
zat besi yang terkandung dalam udang dan sangat diperlukan untuk memproduksi hemoglobin, di mana hemoglobin tersebut berperan untuk meningkatkan oksigen.
produksi hemoglobin yang optimal dapat membantu melancarkan aliran oksigen dalam tubuh termasuk ke otak.
oleh karena itu, udang sangat bermanfaat untuk meningkatkan kecerdasan otak.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Rabu 20 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan