Ini Tips Agar Menjadi Bek Tengah yang Kokoh dalam Permainan Sepakbola

Reporter: M.Zulkarnain Wijaya |

Editor: M. Rizki Amanda Lubis |

Minggu , 02 Jun 2024 - 12:13

TIPS SEPAKBOLA: Bek tengah atau Center Back merupakan salah satu posisi vital dalam permainan sepak bola. FOTO: Disway/RB--

ini tips agar menjadi bek tengah yang kokoh dalam permainan sepakbola                            koranrb.id - bek tengah atau center back merupakan salah satu posisi vital dalam permainan sepakbola.
karena merupakan salah satu tembok pertahanan sebelum akhirnya pemain lawan berhadapan dengan kiper atau penjaga gawang.
menjadi bek tengah (center back) yang hebat dalam sepakbola membutuhkan kombinasi keterampilan teknis, fisik, dan mental.
ini tips untuk membantu meningkatkan kemampuan sebagai bek tengah.
baca juga:ini 5 jenis serta harga sapi kurban pilihan, termasuk pilihan presiden, ada yang seharga mobil rolls royce
baca juga:lakukan hal ini jika ingin meningkatkan kemampuan saat free kick
pelajari cara membaca pergerakan lawan dan antisipasi bola.
ini akan membantu anda berada di posisi yang tepat untuk memotong serangan.
pastikan anda selalu berada dalam posisi yang baik untuk menghalangi lawan.
jaga posisi tubuh yang seimbang dan siap untuk bergerak ke segala arah.
baca juga:jangan asal pasang, pelajari keuntungan dan risiko pakai uca aftermarket
baca juga:hati-hati pakai ban besar, upper control arm mobil bisa patah, apa saja dampaknya?
kuasai berbagai jenis tackling, termasuk standing tackle dan sliding tackle.
pastikan tackling dilakukan dengan timing yang tepat untuk menghindari pelanggaran.
latih kemampuan menyundul bola, baik untuk menghalau bola dari area pertahanan maupun dalam situasi bola mati.
perlu juga latih kemampuan untuk memblokir tembakan dan umpan lawan dengan tubuh anda.
sebagai bek tengah, anda harus mampu mengorganisir lini pertahanan.
komunikasikan dengan jelas kepada rekan setim mengenai posisi, tugas, dan situasi di lapangan.
beri instruksi kepada pemain lain, terutama bek sayap dan gelandang bertahan, untuk menjaga area dan lawan tertentu.
fisik yang prima merupakan salahsatu yang harus dimiliki bek tengah, latih kekuatan tubuh, terutama otot inti, kaki dan punggung.
kondisi fisik yang baik akan membantu dalam duel udara dan kontak fisik.
latih kecepatan dan kelincahan untuk bisa mengimbangi penyerang cepat dan lincah.
latih kemampuan mengontrol bola di bawah tekanan, karena bek tengah sering menjadi titik awal serangan dari belakang.
latih juga umpan pendek dan panjang untuk mendistribusikan bola dengan baik dari area pertahanan.
pelajari berbagai formasi dan taktik bertahan. memahami peran anda dalam berbagai skema pertahanan akan membantu dalam beradaptasi dengan berbagai situasi.
pelajari gaya bermain dan kebiasaan penyerang lawan sebelum pertandingan.
ini akan membantu anda mengantisipasi pergerakan dan strategi mereka.
bek tengah sering berada di bawah tekanan. latih ketahanan mental untuk tetap tenang dan fokus dalam situasi kritis.
hindari melakukan pelanggaran yang tidak perlu dan bermain dengan disiplin tinggi.
akan lebih baik jika melakukan latihan khusus, diantaranya latihan yang fokus pada penempatan posisi yang tepat, seperti latihan 1 versus 1, 2 versus 2, atau latihan situasi permainan.
rutinkan juga berlatih dalam situasi permainan yang mirip dengan pertandingan sesungguhnya, untuk membiasakan diri dengan tekanan dan kecepatan permainan.
terakhir, anda bisa mempelajari teknik dan gaya bermain bek tengah hebat seperti carles puyol, david luiz, virgil van dijk, sergio ramos, atau paolo maldini.
analisis bagaimana mereka bermain dan terapkan dalam latihan dan game play anda.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Selasa 19 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan