Mengenal Dehidrasi Serta Bahaya yang Ditimbulkan, Berikut Penjelasannya

Kekurangan cairan ini juga dapat mengurangi energi dan membuat anda merasa lelah atau lemas bahkan dengan aktivitas yang ringan.

Kemudian kulit juga akan kehilangan kelembapan terlihat kering dan kurang elastis.

Pada kasus yang lebih parah, kulit bisa menjadi kemerahan atau bahkan pecah-pecah.

Dehidrasi menyebabkan penurunan volume darah, yang memaksa jantung untuk bekerja lebih keras untuk memompa darah. Ini dapat menyebabkan peningkatan detak jantung.

BACA JUGA:Rasakan Manfaatnya, Ini Dia 10 Khasiat Daun Pandan Suji Untuk Kesehatan

BACA JUGA:Daftar Juara Piala Eropa Sepanjang Masa, 2 Negara Tersukses, 2 Edisi Paling Mengejutkan

Mata pun akan terasa kering atau terasa terbakar di ikuti bola mata terlihat cekung, ini bisa menunjukkan dehidrasi yang lebih parah.

Kekurangan cairan ini juga bisa mempengaruhi fungsi otak dan kognitif, yang dapat menyebabkan kesulitan berkonsentrasi atau perasaan kebingungan, dan menyebabkan ketidak seimbangan elektrolit, yang bisa menyebabkan kram otot, terutama selama atau setelah aktivitas fisik.

Maka dari itu anda harus mencegah terjadinya dehidrasi untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama di saat-saat cuaca panas atau saat melakukan aktivitas fisik yang intens.

Pastikan anda minum cukup air setiap hari. Kebutuhan cairan tubuh bervariasi tergantung pada faktor seperti usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas.

Secara umum, disarankan untuk minum sekitar 8 gelas air per hari, atau lebih jika anda berolahraga atau berada di lingkungan yang panas.

BACA JUGA:Sering Diabaikan, Ini Alasan Mengapa Tidak Boleh Minum Es Teh Saat Makan Nasi

BACA JUGA:Harga Emas Batangan Terbaru di Pegadaian, Sabtu 15 Juni 2024

Hindari minuman beralkohol dan berkafein, karena keduanya dapat menyebabkan dehidrasi.

Alkohol dan kafein bersifat diuretik, yang dapat meningkatkan produksi urine dan menyebabkan tubuh kehilangan lebih banyak cairan.