Jarang Diketahui, Ternyata Ini 5 Manfaat Luar Biasa Tidur Siang Bagi Kesehatan

Reporter: Hendro Agung |

Editor: Fazlul Rahman |

Rabu , 25 Oct 2023 - 23:55

Tidur siang ternyata sangat bagus untuk kesehatan tubuh manusia. --

jarang diketahui, ternyata ini 5 manfaat luar biasa tidur siang bagi kesehatan                            harianrakyatbengkulu.bacakoran.co - tidur siang memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh. akan tetapi aktivitas yang padat sering kali membuat tidur siang menjadi terlewatkan.
padahal, manfaat tidur siang sangatlah beragam. mulai dari kesehatan fisik maupun mental  juga meningkatkan suasana hati. sehingga dapat meningkatkan produktivitas harian.
baca juga:sering kita lakukan, konsumsi makanan ini ternyata membahayakan kesehatan
kenali 5 manfaat tidur siang melalui ulasan dibawah ini :
1.    meningkatkan konsentrasi dan waspada
tidur siang dapat menjaga dan meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan. dikarenakan tidur siang membantu menurunkan kadar adenosin di dalam otak yang berperan dalam menciptakan rasa kantuk.
hal ini dapat membuat otak bisa bekerja dengan optimal sehingga konsentrasi dan tingkat kewaspadaan pun lebih terjaga
2. meningkatkan suasana hati ( mood )
salah satu manfaat tidur siang adalah meingkatkan suasana hati ( mood)  tidur siang yang baik dan benar dapat memulihkan energi yang secara  langsung meningkatkan suasana hati.
baca juga:ternyata manfaat rebung dapat menjadi penawar bisa ular dan kalajengking
tidur siang juga diketahui dapat menurunkan risiko depresi. hal ini dikarenakan tidur siang dapat memberikan efek relaksasi ketikaanda stres dan jenuh dengan rutinitas sehari-hari.
3. menurunkan tekanan darah
kelelahan atau depresi akibat padatnya aktivitas bisa meningkatkan resiko tekanan darah , namun, kondisi ini bisa diminimalisasi dengan mencukupi waktu istirahat dan tidur, salah satunya melalui tidur siang.
tidur siang dapat menurunkan produksi hormon stres, yaitu hormon kortisol, yang memicu peningkatan tekanan darah.
baca juga:awas!! buah-buahan ini mengandung kolesterol tinggi
 4. mengurangi resiko penyakit jantung
melalui studi yang dilakukan oleh universitas tokyo tidur siang maksimal 30 menit perhari bisa mengurangi resiko terkena penyakit jantung koroner
masih perlu dilakukan penelitian lebih lanjut akan hal ini akan tetapi tidak ada salahnya menerapkan tidur siang karena banyak manfaat lain dari tidur siang
 5. menjaga daya tahan tubuh
tidur siang dapat menjaga daya tahan tubuh sehingga tubuh kita tidak mudah terserang penyakit , tidur siang memberikan waktu bagi tubuh untuk memperbaiki sel yang rusak sehingga turut meningkatkan sistem imun.
tidur di siang hari juga mampu mengurangi kadar norepinefrin dan sitokin inflamasi yang mengendalikan sistem imun tubuh. (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Selasa 5 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan