8 Makanan ASI Booster Alami yang Bagus untuk Ibu Menyusui
![](https://harianrakyatbengkulu.bacakoran.co/upload/0d8db1fa7e37ac1bffc3d0664262ebb3.jpg)
ASI dikenal sebagai asupan pertama sejak buah hati lahir kedunia hingga berusia enam bulan. Namun tidak jarang, diberikan ibu sampai dengan usia dua tahun.--Rio
Tidak hanya dikenal sebagai sayuran yang bagus untuk kesehatan mata, wortel juga dapat dijadikan sebagai ASI Booster.
BACA JUGA:Bupati Pastikan 11 September, 177 Kades di Seluma Kembali Dikukuhkan
Wortel mengandung zat laktogogue yang dipercaya dapat merangsang dan meningkatkan produksi ASI, serta terdapat kandungan fitoestrogen.
Wortel juga sangat baik karena mengandung tinggi akan vitamin A dan betakaroten.
Saat mengonsumsi wortel, ibu bisa mengolahnya menjadi jus sebagai camilan sore hari ataupun membuat sup yang hangat saat cuaca sedang mendung.
5. Almond
Kacang-kacangan juga dapat menjadi ASI Booster untuk ibu menyusui.
Salah satunya adalah kacang Almon yang tinggi akan protein dan juga kalsium.
BACA JUGA:Punya Rahang dan Gigi Kuat! Berikut 7 Hewan Pemakan Tulang
Almon juga dikenal memiliki lemak dan antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan ibu menyusui.
Tidak hanya itu, Almon juga mengandung vitamin E, vitamin B2 serta sumber mineral magnesium, zat besi dan zinc.
6. Pepaya
Selain dikenal mampu melancarkan pencernaan, upaya juga dapat membantu meningkatkan produksi ASI.
Ini dikarenakan pepaya mengandung zat laktogogue yang merangsang produksi ASI supaya tetap deras.
Pepaya juga mengandung karotenoid, betakaroten dan juga vitamin yang sangat baik untuk kesehatan ibu menyusui serta anaknya.