Berkhasiat Bagi Tubuh, Tapi 7 Minuman Ini Juga Mengandung Gula Berbahaya Bagi Kesehatan

Reporter: Rio Agustian |

Editor: Patris Muwardi |

Senin , 23 Sep 2024 - 11:22

ILUSTRASI: Minuman mengandung gula buatan--Pixabay

berkhasiat bagi tubuh,  tapi 7 minuman ini juga mengandung gula berbahaya bagi kesehatan                            koranrb.id - beragam jenis minuman yang banyak beredar di masyarakat, namun tak semuanya berkhasiat, sebaliknya membahayakan kesehatan tubuh terutama minuman yang mengandung gula tinggi. berikut 7 minuman mengandung gula yang tak baik bagi tubuh manusia. 
1.es teh manis.
adalah salah satu mengingatkan karena kadar antioksidan nya yang tinggi, tapi jika dikonsumsi dari bubuknya langsung. bila dikonsumsi dalam bentuk kemasan, manfaat antioksidan nya akan terbuang sia sia karena es teh manis kemasan berukuran 340 ml mengandung hingga 35 g gula.
baca juga:cara memperbaiki sinyal wifi yang lemot tanpa harus memanggil teknisi
baca juga:nasi mudah basi? berikut 10 cara ampuh mengatasinya, dijamin bikin uang dapur hemat 
2.minuman olahraga.
minuman tinggi gula selanjutnya adalah minuman olahraga seperti isotonik. minuman ini memang dibuat untuk mereka yang melakukan aktivitas berat, seperti olahraga atau melakukan pekerjaan fisik. 
tapi sayangnya, minuman berolahraga yang mengandung rata-rata 50 g gula per kemasan nya. bagi yang sering melakukan kegiatan fisik yang berat, memang tidak terlalu bermasalah. tapi bagi yang sering duduk di meja kantor, kadar gula sebanyak ini akan membawa banyak dampak negatif bagi kesehatan.
3.susu dari tumbuhan.
susu kemasan yang berasal dari tumbuhan seperti susu kedelai atau almon memang mengandung protein yang tinggi. tapi sayangnya, susu susu kemasan ini sering ditambahkan dengan gula dan perasa buah lainnya. sebagai contoh, satu kemasan 200 ml susu kurma kemasan, mengandung hingga 20 gram gula.
4.minuman bersoda.
minuman yang di bulan lainnya adalah minuman bersoda minuman ini mengandung gas karbon dioksida yang bisa menghasilkan sensasi bus yang menyegarkan. tapi sayangnya satu calling soda mengandung hingga 39 g gula takaran gula di setiap produknya akan berbeda, tetapi rata-rata minuman bersoda memiliki kalori dan kandungan gula yang sangat tinggi.
baca juga:8 resep mie ramen jepang halal ala rumahan
baca juga:ini teknik orang jepang untuk mengalahkan kemalasan
5.yoghurt manis.
yogurt adalah salah satu makanan permentasi yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. tapi sayangnya, makanan permentasi dalam kemasan biasanya mengandung rata-rata 26 g gula. 
takaran tersebut akan meningkat jika ditambah dengan pemanis tambahan seperti proto sah dan aneka rasa buah-buahan. bila ingin mendapat manfaat baik dari yoghurt, disarankan untuk membeli yogurt yang tidak memiliki tambahan rasa atau plain.
6.air tonik.
air tonik adalah jenis minuman ber karbonasi yang mengandung kina. minuman yang dibuat untuk penyakit malaria ini, sering ditambahkan ke gin untuk membuat cocktail. 
memang akhirnya memiliki khasiat yang baik untuk mengobati penyakit malaria, tapi minuman ini juga tidak lebih baik dari minuman kemasan lainnya. pasalnya, satu gelas air tonik mengandung 124 kalori dan 30 g gula yang setara dengan delapan sendok teh gula.
7.jus buah.
baca juga:mencegah mabuk dalam perjalanan, ini 10 tips sederhana yang bisa dilakukan
baca juga:berikut 10 cara mendeteksi gangguan mata sejak dini, perhatikan sebelum menyesal 
mungkin beberapa anda berpikir bahwa mengonsumsi minuman kemasan jus buah bisa memberikan manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh. 
tapi sayangnya, jus buah kemasan mengandung gula yang cukup tinggi, sehingga minuman ini akan memberi dampak negatif yang lebih banyak daripada sisi positifnya meskipun jus buah kemasan tidak ditambahkan lagi dengan komisi tambahan, kandungan gula di dalamnya tetap sangat tinggi. 
misalnya, satu gelas jus anggur kemasan mengandung 36 gram gula, yang tidak berbeda jauh dengan segelas soda lemon yang mengandung 44 gram gula.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Selasa 19 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan