Kerap Terkena Sariawan Mungkin Kekurangan Vitamin ini

Reporter: Abdilatul Fatwa |

Editor: Fazlul Rahman |

Minggu , 06 Oct 2024 - 13:35

Sariawan atau stomatitis aftosa adalah kondisi yang umum terjadi dan ditandai dengan munculnya luka kecil berwarna putih kekuningan pada bagian dalam mulut, lidah, gusi, atau bibir. --Abdi/rb

Kekurangan vitamin B3 dapat menyebabkan kondisi yang disebut pelagra, yang gejalanya termasuk luka di mulut dan sariawan.

Makanan yang kaya akan niasin termasuk daging, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Orang yang mengonsumsi alkohol secara berlebihan atau memiliki pola makan yang tidak seimbang mungkin berisiko mengalami kekurangan vitamin ini.

5. Vitamin C

Vitamin C dikenal karena perannya dalam menjaga sistem kekebalan tubuh dan mempercepat penyembuhan luka.

Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan gusi berdarah, sariawan, dan bahkan memperburuk peradangan di mulut.

Vitamin C membantu produksi kolagen, yang penting untuk menjaga jaringan sehat, termasuk di dalam mulut.

6. Vitamin A

Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kerusakan pada jaringan epitel yang melapisi mulut dan saluran pencernaan, yang membuat seseorang lebih mudah terkena sariawan.

Makanan yang kaya vitamin A meliputi hati, wortel, ubi jalar, bayam, dan sayuran hijau lainnya. Vitamin A juga penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar dapat melawan infeksi yang bisa menyebabkan sariawan.

kerap terkena sariawan mungkin kekurangan vitamin ini                            koranrb.id -  sariawan atau stomatitis aftosa adalah kondisi yang umum terjadi dan ditandai dengan munculnya luka kecil berwarna putih kekuningan pada bagian dalam mulut, lidah, gusi, atau bibir. 
meskipun tampak sepele, sariawan bisa menyebabkan rasa sakit dan tidak nyaman, terutama saat makan, minum, atau berbicara. 
salah satu penyebab utama sariawan yang sering diabaikan adalah kekurangan vitamin. 
disini koranrb.id akan membahas penyebab sariawan akibat kekurangan vitamin, vitamin-vitamin apa saja yang penting untuk mencegahnya, serta solusi untuk mengatasi masalah ini.
tubuh membutuhkan berbagai nutrisi, termasuk vitamin, untuk menjaga kesehatan jaringan, termasuk jaringan mulut. 
baca juga:inovasi ini sudah berusia ratusan tahun dan semakin populer
ketika tubuh kekurangan vitamin tertentu, proses penyembuhan dan regenerasi sel-sel tubuh, terutama di mulut, bisa terganggu, yang mengakibatkan timbulnya sariawan. 
kekurangan vitamin tertentu juga dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga memudahkan munculnya luka pada mulut.
beberapa vitamin penting yang berhubungan dengan kesehatan mulut dan dapat menyebabkan sariawan jika kadarnya rendah dalam tubuh meliputi vitamin c, vitamin b kompleks, dan vitamin a. 
mari kita lihat peran masing-masing vitamin ini dalam mencegah sariawan.
1. vitamin b12
vitamin b12 memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jaringan mulut dan menjaga fungsi normal sistem saraf. 
kekurangan vitamin b12 sering dikaitkan dengan sariawan yang berulang. 
baca juga:5 aroma yang sangat disukai kecoa, sebaiknya lakukan ini untuk mengusirnya
tanpa cukup vitamin ini, produksi sel darah merah yang sehat terganggu, dan sel-sel dalam mulut menjadi lebih rentan terhadap kerusakan.
kekurangan vitamin b12 lebih umum terjadi pada orang yang menjalani diet vegan atau vegetarian ketat, karena vitamin ini banyak terdapat dalam produk hewani seperti daging, telur, dan produk susu. 
selain itu, orang yang memiliki gangguan penyerapan nutrisi, seperti penyakit celiac atau gastritis, juga lebih rentan mengalami defisiensi vitamin b12.
2. vitamin b1
tiamin adalah bagian dari vitamin b kompleks yang juga berperan dalam menjaga kesehatan jaringan mulut. kekurangan vitamin b1 dapat menyebabkan kerusakan pada jaringan mulut, yang membuatnya lebih rentan terhadap peradangan dan luka, termasuk sariawan.
makanan kaya tiamin termasuk biji-bijian utuh, kacang-kacangan, dan daging tanpa lemak. 
orang dengan kebiasaan diet yang kurang bervariasi atau yang menderita gangguan penyerapan nutrisi bisa berisiko mengalami kekurangan tiamin.
baca juga:7 provinsi produsen batik terbanyak di indonesia
3. vitamin b2
vitamin b2 berfungsi dalam memperbaiki jaringan tubuh dan berperan penting dalam produksi energi. kekurangan vitamin b2 dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan mulut, termasuk bibir pecah-pecah dan sariawan. 
riboflavin juga berperan dalam menjaga kesehatan kulit dan selaput lendir mulut, yang merupakan area yang sering terkena sariawan.
kekurangan riboflavin dapat terjadi jika pola makan kurang mengandung produk susu, daging, dan sayuran berdaun hijau. 
gejala lain dari kekurangan vitamin ini termasuk mulut kering dan luka di sudut bibir.
4. vitamin b3
vitamin b3 atau niasin membantu dalam menjaga kesehatan sel-sel kulit dan jaringan tubuh, termasuk di dalam mulut. 
kekurangan vitamin b3 dapat menyebabkan kondisi yang disebut pelagra, yang gejalanya termasuk luka di mulut dan sariawan.
makanan yang kaya akan niasin termasuk daging, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. 
baca juga:gorong-gorong jebol, jalan desa wonoharjo kecamatan giri mulya dialihkan sementara 
orang yang mengonsumsi alkohol secara berlebihan atau memiliki pola makan yang tidak seimbang mungkin berisiko mengalami kekurangan vitamin ini.
5. vitamin c
vitamin c dikenal karena perannya dalam menjaga sistem kekebalan tubuh dan mempercepat penyembuhan luka. 
kekurangan vitamin c dapat menyebabkan gusi berdarah, sariawan, dan bahkan memperburuk peradangan di mulut. 
vitamin c membantu produksi kolagen, yang penting untuk menjaga jaringan sehat, termasuk di dalam mulut.
6. vitamin a
kekurangan vitamin a dapat menyebabkan kerusakan pada jaringan epitel yang melapisi mulut dan saluran pencernaan, yang membuat seseorang lebih mudah terkena sariawan.
makanan yang kaya vitamin a meliputi hati, wortel, ubi jalar, bayam, dan sayuran hijau lainnya. vitamin a juga penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar dapat melawan infeksi yang bisa menyebabkan sariawan.