Rambut Mudah Rontok? Mungkin Karena Anda Kekurangan Vitamin Ini

KORANRB.ID - Rambut rontok adalah masalah umum yang dialami banyak orang, baik pria maupun wanita. Rambut rontok secara alami adalah hal yang normal, terutama saat siklus pertumbuhan rambut mencapai tahap akhir. 

Namun, jika rambut rontok berlebihan dan tidak terkendali, hal ini dapat menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang lebih serius. 

Salah satu penyebab yang sering diabaikan adalah kekurangan vitamin dan nutrisi penting.

Kesehatan rambut sangat bergantung pada pola makan dan keseimbangan vitamin di dalam tubuh. 

Rambut, seperti organ lainnya, membutuhkan vitamin dan mineral yang cukup untuk tumbuh dan tetap kuat. Jika tubuh kekurangan vitamin tertentu, ini dapat mempengaruhi kesehatan kulit kepala dan folikel rambut, yang akhirnya menyebabkan rambut mudah rontok.

BACA JUGA:Ini 7 Manfaat Minyak Kelapa untuk Kesuburan Rambut Bayi, Salah Satunya Mengatasi Kerak Kepala

BACA JUGA:Cuaca Buruk, ABK Kapal Georgia Sejahtera yang Bersender di Pantai Desa Tebing Rambutan Dievakuasi

Disini Koranrb.id akan membahas tentang vitamin apa saja yang jika kekurangan dapat menyebabkan rambut rontok, serta bagaimana cara mengatasi dan mencegah masalah ini dengan asupan nutrisi yang tepat.

1. Vitamin D

Kekurangan vitamin D telah terbukti terkait dengan kondisi rambut rontok, seperti alopecia areata. 

Vitamin D berperan penting dalam proses pembentukan folikel rambut baru, yang sangat penting untuk pertumbuhan rambut. 

Jika tubuh kekurangan vitamin D, folikel rambut mungkin tidak tumbuh secara optimal atau malah berhenti berkembang.

Vitamin D dapat diperoleh dari sinar matahari, beberapa jenis makanan seperti ikan berlemak (salmon, tuna), hati sapi, telur, dan produk susu yang diperkaya. 

Namun, bagi orang yang jarang terpapar sinar matahari, risiko kekurangan vitamin D menjadi lebih tinggi, dan ini bisa menyebabkan rambut menjadi lebih mudah rontok.