Ini 10 Cara Senam Otak untuk Meningkatkan Kesehatan Mental dan Kognitif

8 Mengubah Rutin Harian

Mengubah kebiasaan harian dapat memaksa otak untuk berpikir di luar kebiasaan dan membantu meningkatkan kreativitas.

Misalnya, jika anda biasanya mengambil rute yang sama saat pergi bekerja, cobalah mengambil rute yang berbeda.

Atau, cobalah memasak resep baru daripada yang biasa anda buat. Mengubah rutinitas harian ini menantang otak untuk beradaptasi dengan situasi baru, sehingga membantu meningkatkan kemampuan berpikir fleksibel dan inovatif.

9 Bermain Musik

Penelitian menunjukkan bahwa bermain musik dapat meningkatkan perkembangan otak dan kemampuan kognitif.

Musik melibatkan berbagai bagian otak, termasuk area yang terkait dengan memori, koordinasi, dan emosi.

Selain itu, bermain alat musik memerlukan keterampilan motorik halus yang melibatkan koordinasi antara otak dan tangan.

BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Kesehatan yang Dapat Diperoleh dari Bawang Bombay

BACA JUGA:Manfaat Mandi Pagi Untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Meningkatkan Konsentrasi

Bahkan mendengarkan musik saja dapat merangsang otak dan meningkatkan suasana hati, tetapi bermain musik memberikan latihan yang lebih mendalam untuk meningkatkan koneksi saraf di seluruh otak.

10 Berkumpul dengan Orang Lain

Interaksi sosial memiliki efek positif yang signifikan pada kesehatan otak. Berbicara, berdebat, dan berbagi cerita dengan orang lain dapat merangsang otak dan meningkatkan kemampuan kognitif.

Orang yang aktif secara sosial cenderung memiliki risiko lebih rendah terkena demensia dan penyakit Alzheimer.

Berinteraksi dengan orang lain melibatkan otak dalam berbagai cara, mulai dari mendengarkan, berbicara, hingga memproses informasi secara emosional dan rasional.