Menurunkan Berat Badan Hanya dalam Seminggu! Ikuti 5 Tips Mudah Berikut Ini

Usahakan untuk masukan berbagai jenis makanan setiap kli makan,piring ada sebaiknya mencukupi protein,lemak sehat maupun sayuran ,dan kohindrat kompleks agar menjaga keseimbangan.

BACA JUGA:Ini Tips Jitu dan Aman Menurunkan Berat Badan 10 Kilogram Selama 1 Bulan

BACA JUGA:5 Benda Ini Cukup Membuat Badan Anda Jadi Bersih Saat Mandi

Sayuran adalah tambahan kaya nutrisi yang sebaiknya dimasukan ke dalam diet. Berbagai macam sayuran seperti sayuran, berdaun hijau, tomat, paprika, kacang hijau dan labu adalah pilihan yang baik untuk diet 

5.Lakukan aktifitas fisik

Kalian harus rajin-rajin berolahraga agar tubuh kalian kuat, lakukan latihan kardio seperti berjalan kaki, joging, lari, bersepeda atau berenang dapat membantu  dalam pembakaran kolori dan meningkatkan kesehatan jantung.

Sebelum memulai olaraga bicarakan dulu dengan dokter baru olaraga dan pilihlah jenis latihan yang sesuai dengan kondisi fisik anda.

6.Tidur yang cukup

Tidur yang cukup tiap malam penting dalam penurunan berat badan.kurang istirahat/tidur dapat mengganggu hormon mengatur rasa lapar dan membuat kalian lebih rentan terhadap obesitas.

BACA JUGA:Ini 7 Tips Agar Badan Tetap Bugar Saat Puasa Ramadan, Salah Satunya Minum Banyak Air

BACA JUGA:Ini Rekomendasi Makanan dan Minuman Penghangat Badan di Musim Hujan

Minimal tidur harus 7 jam setiap malam agar menjaga kesehatan dan mendukung menurunkan berat badan. Tidur yang cukup penting juga untuk memulihkan tubuh stelah melakukan aktifitas fisik dan menjaga kesehatan mental kalian.

7. Rutin berolaraga

Olahraga adalah kunci utama dalam membakar lemak d tubuh kita dengan meningkatkan matabolisme.lakukan aktifitas fisik secara teratur,seperti cardio,angkat beban,atau yoga,lari setiap hari untuk membantu membakar kalori. (elda/magangRB)