Sering Sakit Kepala? Jangan Anggap Sepele, Berikut Cara Mengatasinya

Reporter: Firmansyah |

Editor: Fazlul Rahman |

Senin , 22 Jan 2024 - 12:03

Sering sakit kepala bisa diatasi dengan cara-cara sederhana ini. (FOTO: tangkapan layar Alodokter)--

sering sakit kepala? jangan anggap sepele, berikut cara mengatasinya                            koranrb.id - hampir sebagian besar orang pernah mengalami sakit kepala. bahkan sering sakit kepala terjadi di waktu-waktu tertentu.
dimana sakit kepala ini sangat mengganggu aktivitas. sehingga berbagai cara dilakukan untuk menghilang rasa sakit kepala tersebut.
sakit kepala ini disebabkan oleh banyak pemicu, terlalu berlebihan dalam beraktivitas biasanya menjadi penyebab utama.
tidak jarang sakit kepala ini menjadi pemicu utama yang munculnya penyakit lain.
baca juga:daun pandan bisa sembuhkan diabetes hingga sakit kepala, begini cara membuatnya
adapun beberapa pemicu sering sakit kepala secara umum. stres, dehidrasi, lapar, masalah tidur, sakit leher, masalah postur tubuh, sinusitis, alergi bahan makanan tertentu.
untuk mengatasi gejala sakit kepala ada beberapa makanan yang banyak mengandung nutrisi dan juga berperan meringankan sakit kepala.
sehingga diharapkan jangan terlebih dahulu mengkonsumsi obat. sehingga memperkecil pengaruh ketergantungan yang dapat berdampak negatif kepada organ tubuh lainnya.
maka dari itu penderita sakit kepala bisa mencoba makanan-makanan dibawah ini untuk mengatasi sakit kepala sebelum mengkonsumsi obat.
baca juga:daun cengkeh, penyegar nafas dan obat sakit gigi
1.buah pisang.
apabila sakit kepala yang di alami disebabkan oleh rasa lapar maka penderita dianjurkan untuk konsumsi pisang yang mengandung banyak serat.
hal ini dikarenakan serat dapat memperlambat pencernaan dan dapat meningkatkan rasa kenyang, dan bahkan membuat rasa kenyang lebih lama.
2. jahe.
juga dapat membantu penderita, sebab pada jahe terdapat kandungan anti-inflamasi dan juga antioksidan yang tinggi, serta mengandung zat gingerol yang berfungsi mengobati sakit kepala.
serta  mengobati peradangan pembuluh darah dikepala dan meredakan nyeri. cara membuatnya pun sangatlah mudah yaitu cukup rendam jahe kedalam air yang sudah mendidih.
baca juga:daun jambu biji ampuh obati masuk angin, begini caranya 
lalu campurkan jus lemon dengan jus jahe dalam jumlah yang sama, kemudian minum 1-2 kali dalam sehari.
3. buah semangka.
sebagaimana dijelaskan oleh spesialis pengobatan integratif casey kelley.
mengatakan bahwa buah semangka memiliki kandungan 90 persen air yang bermanfaat dalam memulihkan keseimbangan cairan pada tubuh dan bisa meredakan dehidrasi.
selain itu semangka memiliki kandungan elektolit seperti potasium yang hilang melalui keringat ketika dehidrasi.
baca juga:melimpahnya rumput laut di kaur, jadi lalapan hingga obat 
jadi dengan makan semangka, bukan berarti menjadi pengganti air minum atau cairan elektrolit. melainkan bahwa semangka tersebut dapat membantu meningkatkan kadar cairan pada tubuh kita.
4. bayam.
sayuran bayam juga memiliki kandungan serat, kalsium dan magnesium yang tinggi. sehingga bermanfaat untuk mengatasi sakit kepala.
penderita sakit kepala dapat konsumsi bayam dengan cara dijadikan menjadi salad, dan dapat juga ditambahkan pisang, kemudian diolah menjadi smoothie.
5. kacang almond.
kacang almond diketahui kaya akan magnesium sehingga mampu mereleksasi pembuluh darah. sehingga kacang almond sehat untuk mengobati sakit kepala. terkhusus bagi penderita migrain, dianjurkan untuk mengkonsumsi 3-4 almond setiap harinya.
baca juga:jangan dibuang, manfaat kulit buah pisang bagi kesehatan manusia sangat banyak
6. yogurt.
dari hasil penelitian bahwa beberapa kasus sering sakit kepala disebabkan kurangnya kalsium yang menyebabkan otak memicu sakit kepala.
untuk itu, konsumsi yoghurt merupakan pilihan yang tepat dan efektif untuk meredakan sakit kepala.
karena makanan sarat kalsium seperti yoghurt tanpa lemak dan tanpa tambahan gula, juga mengandung manfaat probiotik sangat bermanfaat bagi usus anda.
7.kopi dengan jumlah kecil
sebagaimana diketahui bahwa kopi sering mendapatkan posisi yang membingungkan dalam kasus sakit kepala. karena ada sebagian orang yang malah mengalami sakit kepala ketika minum kopi.
baca juga:sudah tahu belum? ini 5 manfaat melihat pepohonan menurut ilmu psikologis
dan sebaliknya, ada juga orang yang sering sakit kepala langsung hilang setelah minum kopi. menurut penelitian, bahwa kopi jawa dengan jumlah sedang akan membantu meredakan sakit kepala.
sebab kopi tersebut akan membantu mengurangi ukuran pembuluh darah dan memberikan kekegaan.
namun, jika minum dalam jumlah banyak, maka sifat diuretik dalam kopi akan mengakibatkan dehidrasi dan malah justru menambah rasa sakit kepala
itulah beberapa jenis makanan yang dapat membantu meredakan sakit kepala.
baca juga:bahaya dan manfaat pada segelas kopi di pagi hari
namun jika anda mengalami sakit kepala dengan terus-terusan atau menyebabkan kekhawatiran maka sebaiknya konsultasikan dengan dokter.
agar diketahui apa penyebabnya dan bisa langsung mendaptkan penanganan yang tepat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Rabu 2 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan