Kenali, Inilah 10 Ikan Rendah Merkuri, Sehat Dimakan

Reporter: Rio Agustian |

Editor: Fazlul Rahman |

Selasa , 27 Aug 2024 - 18:01

Ikan merupakan salah satu makanan yang beresiko mempunyai kandungan merkuri yang beragam tingkatanya.--Rio Agustian

KORANRB.ID - Ikan merupakan salah satu makanan yang beresiko mempunyai kandungan merkuri yang beragam tingkatanya. Pada dasarnya, semua ikan mengandung sejumlah kecil merkuri.

Bagi kebanyakan orang, jumlah kecil merkuri pada ikan tidak menimbulkan masalah pada kesehatan.

Namun, wanita hamil dan menyusui serta anak kecil dianjurkan untuk tidak boleh memakan ikan sekalipun ber merkuri rendah lebih dari 12 ons atau 340 gram dalam seminggu.

Berikut ini adalah macam-macam ikan yang mengandung rendah merkuri dan aman untuk kesehatan.

1. Ikan teri

Ikan Teri merupakan salah satu ikan yang memiliki tingkat merkuri rendah.

Ikan Teri adalah ikan kecil yang banyak ditemukan di laut Mediterania dan laut hitam.

Ikan Teri ini juga dapat ditemukan di Samudra Hindia, Atlantik dan Pasifik.

Ikan Teri mengandung lemak Omega 3, kalsium, protein, zat besi dan seng.

Kandungan merkuri yang terkandung di dalam ikan Teri sebanyak 0,017 ppm.

2. Ikan nila

Ikan ber merkuri rendah yang satu ini adalah ikan air tawar yang biasa ditemukan di danau ataupun di sungai.

kenali,  inilah 10 ikan rendah merkuri, sehat dimakan                            koranrb.id - ikan merupakan salah satu makanan yang beresiko mempunyai kandungan merkuri yang beragam tingkatanya. pada dasarnya, semua ikan mengandung sejumlah kecil merkuri.
bagi kebanyakan orang, jumlah kecil merkuri pada ikan tidak menimbulkan masalah pada kesehatan.
namun, wanita hamil dan menyusui serta anak kecil dianjurkan untuk tidak boleh memakan ikan sekalipun ber merkuri rendah lebih dari 12 ons atau 340 gram dalam seminggu.
berikut ini adalah macam-macam ikan yang mengandung rendah merkuri dan aman untuk kesehatan.
baca juga:12.920 penerima bansos di bengkulu utara dicoret, pemda siapkan penghargaan
baca juga:sah! pdi perjuangan serahkan b1 kwk teddy - gustianto untuk pilkada seluma
1. ikan teri 
ikan teri merupakan salah satu ikan yang memiliki tingkat merkuri rendah.
ikan teri adalah ikan kecil yang banyak ditemukan di laut mediterania dan laut hitam.
ikan teri ini juga dapat ditemukan di samudra hindia, atlantik dan pasifik. 
ikan teri mengandung lemak omega 3, kalsium, protein, zat besi dan seng.
kandungan merkuri yang terkandung di dalam ikan teri sebanyak 0,017 ppm.
2. ikan nila 
ikan ber merkuri rendah yang satu ini adalah ikan air tawar yang biasa ditemukan di danau ataupun di sungai.
baca juga:sering terasa gatal saat konsumsi nanas? ini penyebab dan tips meminimalisirnya
baca juga:pasangan dedy - rony daftar ke kpu kota bengkulu, janji teruskan program helmi hasan 
ikan nila memiliki beberapa nutrisi antara lain protein rendah kalori, asam lemak omega 3, vitamin d, vitamin b, potasium dan magnesium.
3. ikan lele 
ikan merupakan salah satu kelompok ikan yang secara bebas disebut sebagai ikan berkumis.
ikan lele tersebut kaya akan protein, vitamin b 12, asam lemak omega tiga, fosfor, selenium, seng dan lemak.
kadar merkuri ikan leleh pun tergolong cukup rendah yaitu sebanyak 0,025 ppm.
4. udang karang 
udang karang adalah salah satu makanan air tawar yang ber merkuri rendah.
baca juga:jalur perseorangan, bapaslon riri-ujang daftar kpu kepahiang perdana
baca juga:jangan asal buka usaha, ini tips memilih lokasi usaha sesuai tempat yang tepat
udang karang tersebut kaya akan vitamin b, protein, kalsium, jejak karbohidrat, fosfor, seng dan magnesium.
udah karang tersebut memiliki kandungan merkuri 0,035 ppm.
5. ikan haddock 
ikan yang mengandung merkuri rendah berikutnya adalah ikan haddock yaitu sebanyak 0,055 ppm.
ikan tersebut kaya akan vitamin a, vitamin c, vitamin d, vitamin b 12, potasium, sodium, lemak, kalsium, zat besi dan magnesium.
6. ikan hake 
ikan hake merupakan salah satu ikan laut dalam yang memiliki merkuri rendah, di mana sebagian besar ditemukan di atlantik laut timur dan perairan samudra pasifik.
baca juga:hidup dalam kawanan! berikut 7 fakta unik monyet wol, si penyebar benih
baca juga:dipercaya membawa kemalangan bagi pemburu! berikut 6 fakta unik munguk beledu
ikan tersebut kaya akan protein, vitamin a, vitamin c, kalsium, natrium, zat besi dan asam lemak omega 3.
ikan hake tersebut memiliki kandungan merkuri 0,078 ppm.
7. ikan haring 
ikan bermerkuri rendah berikutnya adalah ikan haring, ikan tersebut biasanya ditemukan di samudra atlantik, pasar selatan amerika selatan, pasifik utara dan laut baltik.
ikan haring memiliki sumber asam lemak omega tiga, vitamin b6, vitamin b 12, vitamin d, kalsium, zat besi, seng, magnesium dan protein.
ikan haring tersebut memiliki kandungan merkuri 0,084 ppm.
8. ikan belanak 
ikan belanak merupakan ikan ber merkuri rendah yang ditemukan di daerah perairan beriklim sedang dan tropis.
baca juga:pakai serindak, gusnan - paman ii daftar pertama di kpu bengkulu selatan
baca juga:warna bulunya berubah sesuai musim! berikut 7 fakta unik langur emas
ikan belanak tersebut kaya akan vitamin a, vitamin b3, vitamin b1, vitamin b2, vitamin b5, vitamin b9, so di yum, protein, kalsium, magnesium, fosfor, selenium, seng dan zat besi.
9. ikan salmon 
badan perlindungan lingkungan as (epa) mengklasifikasikan ikan salmoen dalam kategori kadar merkuri yang sangat rendah.
hal tersebut menyiratkan bahwa kadar merkuri ikan salmoen cukup aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil dan anak kecil.
hanya saja dalam jumlah yang tidak berlebihan. ikan salmoen tersebut memiliki kandungan merkuri sebanyak 0,022 ppm.
10. ikan sarden 
ikan sarden yang termasuk ber merkuri rendah tersebut ditemukan di air hangat di pantai india, indonesia, kalifornia dan jepang.
sebagai makanan, ikan sarden tersebut biasanya dipasarkan dalam bentuk kalengan.
ikan sarden ini kaya akan vitamin b2, vitamin b 12, asam lemak omega tiga, fosfor, selenium, kalsium, zat besi dan protein.
ikan sarden tersebut memiliki kandungan merkuri sebanyak 0,013 ppm.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Kamis 19 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan