10 Faktor ini yang Menyebabkan Perut Buncit, Simak Penjelasannya

KORANRB.ID - Perut buncit sering kali menjadi masalah yang tidak hanya mengganggu penampilan, tetapi juga berisiko bagi kesehatan. 

Banyak orang yang ingin menurunkan lemak di perut karena alasan estetika, namun penting juga untuk diingat bahwa penumpukan lemak di perut berhubungan dengan berbagai kondisi kesehatan yang serius, seperti diabetes, penyakit jantung, dan sindrom metabolik. 

Disini Koranrb.id akan membahas kebiasaan-kebiasaan yang tanpa disadari menyebabkan perut menjadi buncit, serta bagaimana cara mencegah dan mengatasinya.

1. Kebiasaan makan berlebihan

Ketika kita mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibakar tubuh, sisa kalori tersebut disimpan sebagai lemak, terutama di area perut. 

Makan berlebihan sering kali terjadi karena kita tidak sadar seberapa banyak yang kita makan, terutama saat mengonsumsi makanan olahan yang tinggi kalori.

Makanan cepat saji, cemilan manis, dan minuman bersoda mengandung kalori yang sangat tinggi namun rendah nutrisi. 

BACA JUGA:5 Penyebab Perut Buncit dan 9 Cara Diet Cepat dan Sehat, Silakan Dicoba

Solusi dari kebiasaan ini adalah memperhatikan porsi makan, memilih makanan yang lebih sehat, dan sebisa mungkin memasak sendiri makanan di rumah untuk mengontrol bahan dan kandungan nutrisinya.

2. Kurang aktivitas fisik

Banyak orang yang bekerja di kantor atau di depan komputer cenderung duduk dalam waktu lama, yang berarti tubuh tidak membakar banyak kalori. 

Ketika asupan kalori tetap tinggi, sementara aktivitas fisik rendah, lemak akan menumpuk di berbagai bagian tubuh, termasuk perut.

Untuk mencegah dan mengatasi perut buncit akibat kurangnya aktivitas fisik, sangat penting untuk mulai berolahraga secara teratur. 

3. Kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol