KORANRB.ID - Gula Darah tinggal dapat menyerang siapa saja, gula darah tinggi (hiperglikemia) adalah di mana kondisi terlalu banyak gula darah dalam tubuh yang tidak cukup mengahasilkan insulin.
Di tahap awal para penderita gula darah biasanya tidak menyadari atau merasakan efeknya. Gejalanya baru akan terasa ketika sudah bertahun-tahun lamanya.
Penyakit gula darah bisa terkena siapa saja, namun yang lebih berbahaya ialah orang yang memiliki penyakit diabetes.
Bagi pengidap gangguan kesehatan tersebut pengaturan pola makan menjadi bagian utama untuk menjaga kesehatan kadar gula darah.
BACA JUGA:Dapat Meredakan Sakit Haid!! Berikut Manfaat Luar Biasa Daun Ungu
Meskipun ada faktor lain seperti berat badan, aktivitas, stress dan genetika juga berperan penting dalam menjaga gula darah.
Mengikuti diet sehat juga sangat lentik untuk mengkontrol gula darah.
Bagaimana Cara menurut Gula Darah? Berikut ini kami telah merangkum 10 makanan yang Biasa menurunkan kadar gula darah yaitu :
1. Kacang-kacangan.
Kacang-kacangan adalah salah satu makan yang bisa menurunkan kadar gula darah, makanan ini kaya akan Serat Serta rendah indeks glikemik.
BACA JUGA:Mengapa Hari Kartini Diperingati Setiap 21 April? Begini Penjelasannya
Di samping itu, kacang-kacangan juga mengandung protein nabati tingkat tinggi, asam lemak tak jenuh dan nutrisi lainnya seperti vitamin, antioksidan, flavonoid, mineral, termasuk magnesium dan kalium.
Oleh karena itu Mengapa kacang-kacangan dapat bermanfaat untuk penderita diabetes.
Kacang yang baik dikonsumsi adalah kacang utuh dan bukan kacang yang telah di proses.
Kenapa? Karena kacang yang telah di proses telah mengandung perasa memiliki nilai indeks glikemik yang tinggi.