BACA JUGA:Rahasia Kecantikan dari Teh Hijau! Berikut Beberapa Manfaat Teh Hijau Untuk Kecantikan.
2. Bawang Putih.
Bukti ilmiah menunjukkan bahwa bawang putih dapat membantu mengontrol kadar gula darah, dengan cara meningkatkan kadar insulin dalam tubuh.
Kenapa? Karena bawang putih mengandung beberapa senyawa yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin.
Dengan mengkonsumsi 0,05 sampai 1 gram bawang putih perhari dapat menurunkan kadar gula darah pada Pasien diabetes secara signifikan.
Mengkonsumsi bawang putih bisa dengan berbagai cara salah satunya bisa ditambahkan dalam masakan.
BACA JUGA:Kabar Terbaru Erupsi Gunung Ruang, Ribuan Warga Mengungsi, Ratusan Rumah dan Sekolah Rusak
Tapi harus di ingat juga mengkonsumsi bawang putih terlalu banyak dapat memicu rasa mual, gas dan sensasi panas di area dada jadi konsumsilah secukupnya saja.
3. Blueberry dan Blackberry.
Blackberry dan Blueberry tidak meningkatkan kadar gula darah Seperti buah lainnya, buah berry ini kaya akan Serat dan konsentrasi Antosianin Tertinggi.
Antosianin dapat melancarkan sistem pencernaan, selain itu Antosianin juga dapat mencegah naiknya gula darah setelah menkonsumsi makan yang kaya pati.
4. Brokoli.
Senyawa Sulforaphane pada brokoli adalah jenis isothiocyanet yang memiliki manfaat untuk menurunkan gula darah.
BACA JUGA:BREAKING NEWS: Basarnas Bengkulu Temukan 2 Mayat, Tanpa Identitas
Ekstrak brokoli yang kaya akan Sulforaphane memiliki efek antidiabetik yang kuat.
Membantu meningkatkan sensitivitas insulin serta mengurangi gula darah dan pereda stres oksidatif.