Wajib Tahu 10 Tanda Tubuh Kelebihan Gula: Berdampak Gangguan Kesehatan
--Pixabay
KORANRB.ID - Konsumsi gula yang berlebihan menjadi salah satu masalah kesehatan yang umum di era modern.
Gula sering ditemukan dalam berbagai makanan olahan dan minuman manis, sehingga tanpa disadari, banyak orang mengonsumsi gula dalam jumlah yang jauh melampaui kebutuhan harian.
Apabila tidak dikontrol, konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan.
Berikut adalah 10 tanda tubuh kelebihan gula yang perlu diwaspadai.
1. Kelelahan yang Berlebihan
Konsumsi gula yang berlebihan menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang diikuti dengan penurunan drastis. Akibatnya, tubuh sering merasa lelah meskipun tidak melakukan aktivitas berat.
Ini disebut sugar crash, yang terjadi ketika kadar insulin meningkat untuk menurunkan gula darah yang melonjak secara tiba-tiba.
2. Berat Badan Bertambah dengan Cepat
Gula, terutama dalam bentuk fruktosa, berkontribusi pada penumpukan lemak, terutama di sekitar perut.
Minuman manis, camilan, dan makanan olahan sering kali tinggi kalori tetapi rendah nutrisi. Ketika gula berlebih tidak digunakan sebagai energi, tubuh menyimpannya dalam bentuk lemak.
BACA JUGA:9 Etika Buruk yang Sering Dianggap Normal di Era Modern
BACA JUGA:Makanan Tergantung Musim! Berikut 6 Fakta Unik Sable, Mamalia Kecil yang Hidup di Permukaan Tanah
3. Sering Merasa Haus dan Dehidrasi
Salah satu tanda tubuh kelebihan gula adalah sering merasa haus.
- Tag
- Share
-
-
