5. Sumber Serat Yang Baik.
Chia Seed memiliki banyak kandungan serat, seseorang setidaknya mengkonsumsi 25 Gram serat per-harinya namun kebanyakan orang belum bisa memenuhi kebutuhan Serat tersebut.
Cara termudah untuk meningkatkan asupan serta yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung nabati seperti buah-buahan, sayur-sayuran, Kacang-kacangan, dan biji-bijian terutama biji-bijian yang tidak di proses.
Hanya dengan 1 ons Chia Seed atau sekitar 2 makan sendok Chai Seed dapat menyediakan 10 gram serat di dalamnya yang merupakan hampir setengah dari rekomendasi harian serat seseorang.
BACA JUGA:Tak Hanya Hari Buruh, 1 Mei Juga Merupakan Tanggal Ditemukan Pluto dan Didirikan Iluminati
Jadi apabila kamu kekurangan serat, kamu dapat mengkonsumsi Chia Seed.
6. Mencegah Peradangan Kronis.
Manfaat lain dari Chia Seed yang didapatkan yaitu pencegahan terhadap peradangan kronis, peradangan sebenarnya ada respon normal dari dalam tubuh terhadap infeksi atau cidera yang sedang di alami.
Biasnya peradangan muncul dalam bentuk kulit yang membengkak atau kemerahan. Meski begitu peradangan dapat memberikan dampak yang buruk terhadap kesehatan.
Nah, dengan mengkonsumsi Chia Seed dapat membantu untuk mencegah peradangan kronis.
7. Menurunkan Berat Badan.
Kandungan serat yang tinggi di dalam Chia Seed diketahui dapat memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga baik dikonsumsi bagi kamu yang sedang menjalani proses diet untuk menurunkan berat badan.
BACA JUGA:Harga Emas Antam Naik, Termurah Dibanderol Rp728.000
Selain itu kandungan protein pada Chia Seed juga dapat menurunkan nafsu makan, hal ini sudah dibuktikan oleh beberapa penelitian.
Namun, mengkonsumsi Chia Seed saja tidak cukup untuk mendapatkan badan yang ideal kamu juga perlu untuk menjaga pola makan yang sehat dan berolahraga serta istirahat yang cukup.
Lalu, bagaimana cara mengkonsumsi Chia Seed? Kamu dapat langsung mengkonsumsi Chia Seed atau mencampurkannya ke dalam makanan,Rasa Chia Seed mirip seperti kacang sehingga cocok untuk makanan manis atau asin.