2. Tomat.
Makanan sehat yang baik untuk mata selanjutnya adalah tomat.
BACA JUGA:Mata Lebih Sehat, Ini 6 Manfaat Wortel bagi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA: Mata Anak Anda Mulai Rabun, Ini Penyebab Cara Mudah Pencegahan Kerusakan Mata
Tomat identik dengan warna yang merah segar, karena kaya akan kandungan vitamin A.
Kandungan vitamin A berupa likopen pada tomat sangat baik untuk menjaga kesehatan retina mata.
Tomat bisa dikonsumsi secara mentah, dibuat jus, atau pun menjadi campuran makanan yang enak.
3. Jeruk.
BACA JUGA:Disebut Permata Dunia, Keajaiban Islam Terjadi di Cordoba Spanyol
BACA JUGA:Jam Mata Pelajaran Dikurangi, ASN Wajib Absensi di Kantor
BACA JUGA:Punya Peran Vital, 6 Fungsi Supporter dalam Sebuah Pertandingan Olahraga
Buah jeruk menjadi makanan yang baik untuk kesehatan mata, karena jeruk mengandung Vitamin C yang dapat membantu untuk kesehatan mata.
Vitamin C pada buah jeruk, dapat berkontribusi pada kesehatan pembuluh darah di mata yang bisa memerangi perkembangan katarak.
Selain itu Vitamin C dan Nutrisi lainnya di dalam buah jeruk dapat menurunkan degenerasi makula karena usia.
Oleh karena itu Kamu bisa mulai rutin mengkonsumsi buah ini baik secara langsung maupun diolah menjadi jus.
BACA JUGA:Gelar 19 Mata Lomba Tingkat Nasional, ICC SMAIT IQRA’ Resmi Ditutup