BACA JUGA:Raih 27 Emas Kota Bengkulu Unggul, Berikut Perolehan Medali POPDA Provinsi Bengkulu 2024
4. Sayuran Hijau.
Sayuran hijau tidak hanya memiliki serat yang tinggi, akan tetapi juga mengandung vitamin dan mineral yang beragam.
Berbagai jenis sayuran hijau seperti bayam, brokoli, sawi, dan kalee mengandung vitamin C dan vitamin E yang baik untuk mata.
Sayuran tersebut diketahui mengandung Lutein dan Zeaxanthin yang berperan sebagai antioksidan.
Nutrisi pada sayuran hijau tersebut sangat penting untuk melindungi sel-sel pada mata dari paparan radikal bebas, serta penyakit mata lainnya yang disebabkan oleh degenerasi makula.
BACA JUGA:9 Hari Tenggelam Akhirnya ASN Pemkab Mukomuko Ditemukan, Wabup: Almarhum Orang Baik
BACA JUGA:7 Alasan Banyak Orang Memilih Kuliah Kesehatan
5. Ubi Jalar.
Ubi jalar adalah salah satu makanan yang bisa untuk menyehatkan mata.
Sama seperti wortel, sayur, dan buah yang berwarna jingga atau kuning seperti ubi jalar memiliki banyak kandungan beta karoten sehingga akan dicerna oleh tubuh menjadi vitamin A yang baik untuk kesehatan mata.
Selain itu senyawa ini juga bermanfaat untuk mendukung kemampuan melihat di malam hari dan saat pencahayaan redup.
Untuk mendapat semua manfaat tersebut Kamu bisa mengonsumsi ubi jalar dengan cara direbus atau dipanggang sebagai cemilan sehat.
6. Kacang Almond.
Kacang almond adalah makanan sumber vitamin E yang baik bagi tubuh.
Kandungan Kandungan vitamin E pada kacang almond dapat menjaga kesehatan tidak stabil molekul pada kesehatan, serta kandungan vitamin E juga baik untuk kesehatan tubuh.