KORANRB.ID - Bangun tidur kesiangan seringkali dianggap sebagai masalah sepele oleh sebagian orang.
Bahkan bangun tidur kesiangan bisa tampak seperti kebiasaan abnormal yang tidak berbahaya.
Padahal kebiasaan ini dapat memiliki dampak yang signifikan terhadap kesehatan fisik, mental dan produktivitas sehari-hari.
Berikut 6 bahaya yang bisa disebabkan dari kebiasaan bangun tidur kesiangan:
1. Gangguan Ritme Sirkandian
Ritme sirkadian adalah siklus 24 jam yang mengatur berbagai fungsi tubuh, termasuk siklus tidur-bangun.
BACA JUGA:Mitos 4 Hewan Pembawa Sial Bila Dipelihara, Kamu Pernah Melihara yang Mana?
Bangun kesiangan dapat mengganggu ritme ini, menyebabkan ketidakseimbangan dalam produksi hormon dan fungsi tubuh lainnya.
Ketidakseimbangan ini dapat berujung pada berbagai masalah kesehatan, seperti gangguan tidur, kelelahan kronis dan penurunan kemampuan kognitif.
2. Meningkatkan Risiko Penyakit Metabolik
Penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan bangun kesiangan dapat meningkatkan risiko penyakit metabolik, seperti diabetes tipe 2 dan obesitas.
Hal ini disebabkan oleh perubahan dalam metabolisme glukosa dan insulin serta pola makan yang tidak teratur.
Orang yang bangun kesiangan cenderung melewatkan sarapan yang dapat mengakibatkan peningkatan nafsu makan dan pilihan makanan yang tidak sehat sepanjang hari.
BACA JUGA:6 Cara Obat Sakit Gigi Berbahan Alami, Salah Satunya Daun Jambu
3. Masalah Kesehatan Mental