Meskipun demikian, menjaga asupan air yang cukup tetap penting untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk selama masa haid.
Terakhir, olahraga bisa mengurangi rasa sakit saat PMS, karena olahraga dapat meningkatkan aliran darah ke otot-otot, yang dapat mengurangi ketegangan dan kram yang sering terjadi selama PMS.
BACA JUGA:Unik! Berikut 7 Hewan Pemilik Telinga Berukuran Super Besar
Selanjutnya melakukan aktivitas fisik dapat merangsang pelepasan endorfin, yang merupakan hormon alami pereda nyeri dan dapat meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.
Selain itu, olahraga juga dapat membantu mengurangi stres, kegelisahan, dan depresi yang sering terkait dengan PMS. (*)
Kategori :