Berikut yang harus kalian lakukn apabila tak ingin mengalami mimpi buruk.
Cobalah untuk menghilangkan stres dan ketegangan sebelum tidur. Buang semua fikiran negatif dan melakukan kegiatan yang bisa bikin kalian rileks.
Pastikan lingkungan tidurmu nyaman dan tenang. Matikan lampu terang, hindari layar gadget sebelum tidur, dan pertimbangkan untuk menggunakan penutup mata atau earplugs jika diperlukan.
Hindari menonton film atau membaca buku yang menakutkan atau menegangkan sebelum tidur, karena ini dapat mempengaruhi alam bawah sadarmu dan memicu mimpi buruk.
Buatlah rutinitas sebelum tidur yang nyaman dan menyenangkan untuk membantu menenangkan pikiranmu.
Ini bisa termasuk mandi air hangat, membaca buku ringan, atau mendengarkan musik yang menenangkan.
Jika kamu sering mengalami mimpi buruk tentang kekhawatiran atau masalah tertentu, cobalah untuk menemukan solusi atau tindakan yang dapat kamu ambil untuk mengatasi masalah tersebut.
Merencanakan dan mengambil langkah-langkah konkret dapat membantu mengurangi kecemasan dan ketegangan yang mungkin mempengaruhi mimpi kamu.
BACA JUGA:Simanis yang Hobi Tidur! Berikut 5 Fakta Unik Kucing, Bisa Kalahkan Kecepatan Lari Manusia
Cobalah untuk memfokuskan pikiranmu pada hal-hal positif atau menyenangkan sebelum tidur.
Ini bisa termasuk memikirkan momen-momen bahagia, merenungkan hal-hal yang kamu syukuri, atau memvisualisasikan suasana yang tenang dan damai.
Dengan demikian kalian bisa menikmati tidur dengan nyenyak, nyaman dan terhindar dari mimpi buruk. (*)