Melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan.
Orang yang rutin berolahraga cenderung memiliki tingkat depresi yang lebih rendah dan merasa lebih bahagia dibandingkan dengan orang yang kurang aktif secara fisik.
BACA JUGA:Kemenhan Akan Terima 25.258 Formasi CASN, Segera Siapkan Berkas Lamarannya
Disisi lain melakukan olahraga dapat membantu mengurangi tingkat hormon stres dalam tubuh, seperti kortisol.
Ketika Anda berolahraga, tubuh melepaskan endorfin, yaitu zat kimia alami yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
Mencapai tujuan kebugaran fisik melalui olahraga dapat meningkatkan rasa percaya diri dan harga diri.
Ketika anda merasa lebih percaya diri dengan tubuh anda, hal ini akan cenderung merasa lebih baik secara keseluruhan.
5. Menjalani Hobi
Memilih dan melaksanakan hobi yang anda sukai dapat menjadi bagian penting dari menjaga kesehatan mental dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Luangkan waktu untuk mengeksplorasi minat dan bakat anda, dan jadwalkan waktu untuk menikmati hobi Anda dalam rutinitas harian anda.
Dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan dapat membantu mengalihkan perhatian dari stres sehari-hari dan memberi Anda waktu untuk bersantai dan bersenang-senang.
Hobi dapat memberi anda rasa pencapaian dan kepuasan pribadi, yang dapat meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan.
Ketika merasa berhasil dalam hobi, tentu anda akan cenderung merasa lebih bahagia dan termotivasi.
BACA JUGA:UPDATE: Harga Emas Batangan Antam Terbaru di Pegadaian, Sabtu 8 Juni 2024
Bergabung dengan komunitas atau klub yang berhubungan dengan hobi Anda dapat membantu anda bertemu dengan orang-orang yang memiliki minat yang sama.