Jika berolahraga lebih dari satu jam, pertimbangkan untuk minum minuman elektrolit untuk mengganti elektrolit yang hilang.
BACA JUGA:Perhatian, Ini 4 Pertanda Kamu GERD
BACA JUGA:Big Match Piala Eropa 2024: Prediksi Spanyol Vs Kroasia, Asa Terakhir Modric
Jika cuaca panas atau lembap, berhati-hatilah karena ini dapat meningkatkan risiko dehidrasi.
Pastikan untuk minum lebih banyak air dan menghindari paparan langsung terik matahari jika memungkinkan.
Beberapa kondisi kesehatan tertentu, seperti demam, diare, atau muntah, dapat meningkatkan risiko dehidrasi.
Jika anda mengalami kondisi ini, pastikan untuk minum lebih banyak cairan dan konsultasikan dengan dokter jika perlu.
Dehidrasi dapat memiliki dampak yang signifikan pada tubuh manusia, terutama jika tidak diatasi dengan cepat.
BACA JUGA:Peringati Hari Lingkungan Hidup Sedunia, Yayasan AHM Tanam Puluhan Ribu Mangrove
BACA JUGA:Kolaborasi Wonderful Indonesia yang Terpajang di Kandang RCD Espanyol
Mulai dari mempengaruhi fungsi fisik dan mental secara keseluruhan. Hingga menyebabkan penurunan performa fisik, kelelahan yang cepat, dan bahkan gangguan konsentrasi dan kinerja mental.
Dehidrasi juga dapat mengganggu sistem pencernaan dengan mengurangi produksi air liur dan air lambung yang penting untuk pencernaan makanan.
Ini dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti sembelit atau peningkatan risiko sakit maag.
Ketika tubuh kehilangan banyak cairan, volume darah dapat menurun drastis.
Ini menyebabkan jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
BACA JUGA:Segera Pindahkan Sertifikat Anda Jadi Sertifikat Elektronik, Ini Keuntungan dan Cara Mendaftarnya