Asam Lemak Omega-3, untuk mengurangi peradangan, yang penting untuk penyembuhan luka dan kesehatan jantung. Bisa didapatkan pada ikan berlemak (salmon, mackerel), chia seed, kenari, dan minyak ikan.
Serat, untuk membantu membuat pencernaan yang sehat dan menjaga kesehatan usus. Serat juga membantu mengontrol kadar gula darah.
Dapat ditemukan pada Sayuran hijau (brokoli, bayam), biji-bijian utuh (oatmeal, quinoa), dan buah-buahan.
Cairan, untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, yang penting untuk semua fungsi tubuh, termasuk penyembuhan luka. Dapat ditemukan pada Air putih, sup kaldu, jus alami.
Probiotik, untuk mendukung kesehatan sistem pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bisa didapat pada Yogurt, kefir, kimchi, sauerkraut, dan makanan fermentasi lainnya.
Mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi tersebut tidak hanya membantu mempercepat penyembuhan luka tetapi juga menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Nutrisi ini berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk perbaikan jaringan, kekebalan tubuh, dan pencegahan penyakit.