6. Obat-obatan.
Beberapa obat dapat memiliki efek samping yang mempengaruhi memori dan fungsi kognitif. Obat-obatan untuk tekanan darah tinggi, antidepresan, dan obat tidur adalah beberapa contohnya.
Cara Mengatasinya:
Jika Anda merasa obat yang Anda konsumsi mempengaruhi ingatan, konsultasikan dengan dokter Anda. Mereka mungkin dapat meresepkan alternatif yang lebih cocok atau menyesuaikan dosis.
7. Penyakit dan Kondisi Kesehatan.
Beberapa kondisi kesehatan seperti penyakit Alzheimer, demensia, dan gangguan tiroid dapat mempengaruhi fungsi memori. Selain itu, infeksi dan trauma otak juga dapat menyebabkan masalah ingatan.
BACA JUGA:21 Nama Desa Terunik di Indonesia, Mulai dari Desa Kandang Sapi Hingga Kampung Korea
Cara Mengatasinya:
Diagnosis dan pengobatan yang tepat oleh profesional kesehatan sangat penting. Jika Anda mengalami gejala yang mencurigakan, segera konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi dan perawatan lebih lanjut.
8. Kekurangan Nutrisi.
Kekurangan nutrisi tertentu seperti vitamin B12, vitamin D, dan asam lemak omega-3 dapat mempengaruhi kesehatan otak dan memori.
Cara Mengatasinya:
Pastikan diet Anda seimbang dan kaya nutrisi. Konsumsi makanan seperti ikan berlemak, telur, daging tanpa lemak, sayuran berdaun hijau, dan produk susu yang diperkaya dengan vitamin D.
9. Usia.
Penuaan adalah faktor alami yang mempengaruhi memori. Seiring bertambahnya usia, terjadi perubahan di otak yang dapat mempengaruhi kemampuan kognitif dan memori.
Cara Mengatasinya: