8.Beras Merah.
Beras merah termasuk ke dalam makanan penurun kolesterol karena mengandung vitamin B, magnesium, Selenium, dan fitonutrien Yang mampu menurunkan kadar lemak dalam darah. Disamping itu, tingginya kandungan serat pada beras merah juga dapat mengontrol gula darah dalam tubuh agar tetap normal.
9.Gandum.
Gandum memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, sehingga sangat tepat untuk dikonsumsi Apabila Anda berencana menurunkan berat badan dan juga kolesterol.
Serat larut air jenis beta glukan yang terdapat pada gandum ini dapat menjaga metabolisme agar tubuh tetap sehat.
BACA JUGA: Ketua MA: Ujian Terberat Hakim Adalah Mempertahankan Integritas
BACA JUGA:Bupati Mian Ajukan Lagi Beasiswa Kuliah Perkebunan Sawit Khusus Petani Bengkulu Utara 2025
10.Buah beri.
Selain pisang dan Alpukat, rupanya beri juga masuk ke dalam daftar buah penurun kolesterol yang baik dikonsumsi sehari-hari.
Buah Berry merupakan jenis buah buahan yang mengandung indeks glikemik rendah. Artinya, tidak hanya kolesterol tetapi buah beri juga dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.