Salah satu aplikasi praktis dari Kaizen adalah metode 1 menit, yang dikenal dengan nama "Kaizen kecil" atau "Kaizen satu menit."
Teknik ini sangat efektif untuk mengatasi kemalasan dan menanamkan kebiasaan baru.
Intinya, seseorang melakukan suatu aktivitas yang ingin dijadikan kebiasaan selama satu menit setiap hari, pada waktu yang sama.
BACA JUGA:8 Manfaat Bunga Teratai Untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya
BACA JUGA:10 Khasiat Sayur Kecipir, Bikin Wajah Kamu Awet Muda dan Kulit Glowing Abis!
Mengapa hanya satu menit? Karena ini dianggap waktu yang sangat singkat sehingga tidak ada alasan untuk menolak melakukannya.
Orang tidak akan merasa terbebani atau memerlukan motivasi besar untuk melakukan sesuatu selama satu menit.
Namun, dalam jangka panjang, tindakan satu menit ini menjadi kebiasaan yang melekat, dan seseorang dapat secara bertahap meningkatkan durasinya.
Contohnya, jika Anda malas membaca buku, mulailah dengan membaca satu halaman atau bahkan satu paragraf setiap hari selama satu menit.
Perlahan-lahan, Anda akan merasakan bahwa kebiasaan tersebut semakin mudah dilakukan, dan pada akhirnya, Anda akan terbiasa membaca lebih banyak.
BACA JUGA:6 Jurus Ninja Jepang Anti Malas, Dijamin Setelah ini Kamu Bisa Jadi Lebih Produktif!
BACA JUGA:7 Sayuran yang Baik untuk MPASI si Kecil
3. Pomodoro: Teknik Manajemen Waktu Efektif
Selain Kaizen, Jepang juga mengenal teknik manajemen waktu yang bisa membantu mengatasi kemalasan, yaitu Pomodoro.
Meskipun teknik ini tidak sepenuhnya berasal dari Jepang, namun sering diadaptasi oleh masyarakat Jepang yang terkenal dengan etos kerjanya.
Teknik ini melibatkan bekerja selama 25 menit, diikuti dengan istirahat singkat selama 5 menit.