Selain itu, vitamin E juga membantu menjaga kelembapan alami kulit, yang sangat penting dalam mencegah kulit kering yang dapat memperparah jerawat.
Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan kulit menjadi kering, kusam, dan lebih mudah meradang.
Kulit yang meradang lebih cenderung mengalami jerawat.
Selain itu, kekurangan vitamin E juga membuat kulit lebih rentan terhadap kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi, yang dapat memperburuk kondisi kulit berjerawat.
5. Vitamin B Kompleks
Vitamin B kompleks, yang terdiri dari beberapa jenis vitamin B seperti B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantotenat), dan B6 (piridoksin), juga penting untuk kesehatan kulit.
BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Kesehatan yang Dapat Diperoleh dari Bawang Bombay
BACA JUGA:Bahaya Makanan Fast Food Bagi Kesehatan, Jangan Jadikan Kebiasaan
Vitamin-vitamin ini membantu mengatur metabolisme sel kulit dan produksi minyak, serta meningkatkan sirkulasi darah, yang membantu menjaga kulit tetap sehat.
Kekurangan vitamin B, terutama vitamin B3 dan B5, dapat menyebabkan kulit menjadi lebih berminyak dan memperparah jerawat.
Vitamin B3 (niacin) membantu mengurangi peradangan kulit dan kemerahan akibat jerawat, sementara vitamin B5 (asam pantotenat) berperan dalam mengurangi produksi sebum, yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat.
6. Zinc
Meskipun zinc bukan vitamin, namun mineral ini sangat penting untuk kesehatan kulit. Zinc berperan dalam mengatur produksi minyak di kulit, serta membantu mempercepat penyembuhan luka, termasuk jerawat.
Zinc juga memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi kemerahan dan iritasi pada kulit.
Kekurangan zinc dapat menyebabkan peningkatan produksi minyak di kulit dan memperparah kondisi jerawat.
Selain itu, zinc juga diperlukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, yang penting untuk melawan infeksi kulit yang bisa memicu jerawat.