2. Vitamin B12
Vitamin B12 adalah nutrisi esensial yang diperlukan untuk produksi energi dan pembentukan sel darah merah.
BACA JUGA:Kamu Merasa Tidak Semangat Saat Mendekati Hari Senin? Kamu Mengalami Monday Blues.
BACA JUGA:DISUKA Usung Program Rumah untuk Warga Kota Bengkulu Tanpa Bunga, Sukatno: Semua Harus Punya Rumah
Vitamin ini juga membantu menjaga kesehatan sistem saraf.
Kekurangan vitamin B12 bisa menyebabkan gejala seperti kelelahan, kesemutan di tangan dan kaki, dan mengantuk berlebihan.
Tubuh membutuhkan vitamin B12 untuk menjaga fungsi otak yang sehat dan meningkatkan energi.
Kekurangan vitamin ini bisa menyebabkan anemia pernisiosa, yang dapat memicu rasa lelah dan kantuk yang parah.
3. Magnesium
Magnesium adalah mineral penting yang membantu lebih dari 300 reaksi biokimia dalam tubuh, termasuk produksi energi. Kekurangan magnesium bisa menyebabkan masalah tidur, kelelahan, dan rasa lemas sepanjang hari.
Magnesium berperan dalam mengatur gula darah dan mendukung fungsi otot serta saraf.
Ketika tubuh kekurangan magnesium, energi tubuh bisa berkurang dan menyebabkan seseorang merasa sering mengantuk atau lesu.
BACA JUGA:Tokoh Pemuda Rejang Lebong Dukung Romer, Minta Lanjutkan Pembangunan
BACA JUGA:Sering Gunakan Kipas Angin Bisa Buat Paru Paru Basah, Mitos Atau Fakta ? Cek Disini Penjelasannya
4. Vitamin D
Vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.