Latihan sederhana ini menantang otak untuk bekerja lebih keras dan dapat meningkatkan fleksibilitas mental, serta kemampuan otak dalam beradaptasi dengan situasi baru.
BACA JUGA:Wow! Berikut 5 Manfaat Ikan Betok bagi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Jajanan Anak Sekolah Wajib Diawasi, Kadis Kesehatan Bengkulu Selatan Bilang Begini
6 Mempelajari Keterampilan Baru
Belajar keterampilan baru, seperti bermain alat musik, melukis, atau memprogram, adalah cara yang bagus untuk menantang otak.
Aktivitas ini melibatkan berbagai aspek kognitif, termasuk memori, perhatian, dan pemecahan masalah, yang membantu menjaga otak tetap aktif.
Keterampilan baru membutuhkan otak untuk membentuk dan memperkuat jalur saraf baru, yang pada akhirnya meningkatkan kapasitas otak untuk menyerap dan memproses informasi.
7 Membaca Buku
Membaca adalah latihan yang efektif untuk meningkatkan keterampilan kognitif. Baik anda membaca buku fiksi maupun non-fiksi, aktivitas ini merangsang imajinasi dan meningkatkan keterampilan pemahaman.
Membaca membantu memperluas kosa kata, meningkatkan kemampuan berpikir analitis, dan melatih otak untuk berpikir dalam pola yang lebih kompleks.
Selain itu, membaca juga membantu meningkatkan memori jangka panjang dengan mengharuskan otak mengingat plot, karakter, dan detail penting lainnya dari sebuah cerita.
BACA JUGA:Wajah Merah Tanda Kesehatan Alami! Berikut 6 Fakta Unik Uakari Botak
BACA JUGA:Mengandung Karbohidrat Tinggi, Ini 9 Manfaat Kesehatan Mengkonsumsi Singkong
8 Mengubah Rutin Harian
Mengubah kebiasaan harian dapat memaksa otak untuk berpikir di luar kebiasaan dan membantu meningkatkan kreativitas.
Misalnya, jika anda biasanya mengambil rute yang sama saat pergi bekerja, cobalah mengambil rute yang berbeda.