7 Meningkatkan Kualitas Tidur
Penelitian menunjukkan bahwa grounding dapat membantu menyeimbangkan ritme sirkadian tubuh anda, yang merupakan jam biologis alami yang mengatur siklus tidur. Paparan medan elektromagnetik dan stres harian dapat mengganggu ritme ini, tetapi grounding telah terbukti menormalkan pola tidur.
Orang yang rutin berjalan tanpa alas kaki, terutama di pagi hari atau sore hari, cenderung melaporkan kualitas tidur yang lebih baik dan lebih dalam.
8 Meningkatkan Sirkulasi Darah
Berjalan tanpa alas kaki mendorong darah untuk bersirkulasi lebih baik ke kaki dan tungkai bawah. Alas kaki yang ketat dan sol yang tebal seringkali membatasi aliran darah, yang dapat menyebabkan rasa dingin pada kaki atau masalah sirkulasi lainnya. Dengan berjalan tanpa alas kaki, pembuluh darah di kaki dan tungkai bebas berkontraksi dan berelaksasi sesuai kebutuhan, yang meningkatkan aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh.
9 Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Berjalan tanpa alas kaki memungkinkan tubuh anda untuk berhubungan langsung dengan tanah, dapat membantu mengatur aktivitas sistem kekebalan tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa grounding dapat membantu menyeimbangkan respon imun, mengurangi peradangan berlebihan yang sering terjadi pada kondisi autoimun atau penyakit inflamasi lainnya.
Dengan meningkatkan kontak dengan elektron bumi, tubuh anda menjadi lebih baik dalam melawan infeksi dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
10 Mengurangi Rasa Nyeri
Bagi mereka yang menderita nyeri kronis, terutama pada otot dan sendi, berjalan tanpa alas kaki dapat membantu mengurangi rasa sakit.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa grounding secara signifikan mengurangi rasa sakit otot setelah aktivitas fisik yang intens. Kontak langsung dengan tanah membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan, yang sering menjadi penyebab utama nyeri kronis.
Selain itu, berjalan tanpa alas kaki di permukaan yang lembut seperti pasir atau rumput juga memberikan pijatan alami yang menenangkan otot-otot yang tegang.
Berjalan tanpa alas kaki tidak hanya merupakan cara alami untuk berhubungan kembali dengan bumi, tetapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan.
Dari memperkuat otot dan sendi, meredakan stres, hingga meningkatkan fungsi sistem kekebalan, praktik ini layak untuk dicoba oleh siapa saja yang ingin meningkatkan kesehatan fisik dan mental mereka. Untuk mendapatkan manfaat maksimal, cobalah berjalan tanpa alas kaki di alam terbuka secara teratur, terutama di permukaan yang lembut dan nyaman seperti rumput, pasir, atau tanah yang bersih. Namun, selalu perhatikan lingkungan sekitar untuk menghindari bahaya seperti pecahan kaca atau benda tajam lainnya yang dapat melukai kaki.