BACA JUGA:Cemilan Lezat dan Murah, Ini Manfaat dan Cara Membuat Kerupuk Jangek
BACA JUGA:Daun Salam Bisa Atasi 7 Permasalahan Kesehatan ini, Begini Penjelasannya
Zat besi adalah komponen kunci dalam hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang bertanggung jawab untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang ditandai dengan kelelahan dan rasa pusing, terutama ketika cuaca panas memperberat kebutuhan oksigen tubuh. Anemia dapat membuat seseorang lebih mudah merasa lemah, bahkan ketika melakukan aktivitas fisik yang ringan.
5. Kalsium
Kalsium, selain penting untuk tulang yang kuat, juga memainkan peran besar dalam fungsi otot dan sistem saraf.
Kekurangan kalsium dapat menyebabkan gejala seperti kram otot, rasa kebas, atau bahkan pusing.
Di cuaca panas, kehilangan kalsium melalui keringat dapat memicu gejala-gejala tersebut.