Konsumsi kafein berlebihan justru bisa membuatmu merasa gelisah dan sulit tidur di malam hari, yang akan menambah kantuk di keesokan harinya.
9 Lakukan Peregangan Leher dan Bahu
Jika anda merasa pegal atau kaku karena duduk terlalu lama, lakukan peregangan pada leher dan bahu. Rasa kaku pada tubuh sering kali membuatmu merasa tidak nyaman dan akhirnya ngantuk.
Peregangan bisa meningkatkan aliran darah, membuatmu lebih segar, dan menghilangkan kantuk.
10 Manfaatkan Teknik Pomodoro
Teknik Pomodoro adalah metode manajemen waktu yang bisa membantu meningkatkan fokus dan produktivitas.
Kamu bisa menggunakan teknik ini untuk belajar atau menyelesaikan tugas dengan pola 25 menit kerja dan 5 menit istirahat. Teknik ini akan menjaga konsentrasimu dan membantu menghilangkan rasa kantuk.
BACA JUGA:Tips Agar Menyimpan Makanan Agar Tidak Mudah Basi
BACA JUGA:Lakukan 9 Tips Ini Agar Komputermu Tetap Prima
11 Hindari Penggunaan Layar Terlalu Lama
Sinar biru dari layar laptop atau ponsel bisa membuat mata cepat lelah dan terasa berat. Jika kuliah berlangsung secara daring, istirahatkan mata setiap 20 menit dengan melihat ke arah lain selama beberapa detik untuk mengurangi kelelahan. Menghindari tatapan panjang ke layar akan membantu mengurangi rasa kantuk.
12 Konsumsi Makanan yang Kaya Protein
Protein adalah sumber energi yang bertahan lebih lama dibandingkan karbohidrat sederhana. Makanan seperti telur, kacang-kacangan, atau yogurt bisa membantu menjaga energi lebih stabil. Membawa camilan kaya protein bisa menjadi solusi saat kamu merasa lapar dan lelah di sela-sela kuliah.
13. Dengarkan Musik yang Menenangkan Sebelum Kuliah
Mendengarkan musik yang menenangkan sebelum kuliah dapat membantu relaksasi dan meningkatkan fokus.
Kamu bisa mendengarkan suara alam atau musik instrumental yang lembut untuk meredakan ketegangan. Namun, hindari mendengarkan musik selama kuliah berlangsung karena bisa mengganggu konsentrasi.