KORANRB.ID – Mungkin anda pernah di posisi ini atau memiliki teman yang mengalami mata kantuk berat saat mengikuti jam kuliah di kampus.
Rasa kantuk sering kali datang tiba-tiba saat sedang mengikuti kuliah, apalagi jika jadwal kelas padat dan materi yang dibahas terkesan membosankan.
Ini tentu bisa mengganggu konsentrasi dan menghambat pemahaman materi yang disampaikan dosen.
Nah, untuk membantu kamu tetap segar dan fokus, berikut 15 tips yang bisa di coba untuk menghilangkan rasa ngantuk selama jam kuliah.
1 Tidur Cukup di Malam Hari
Tips pertama yang paling penting adalah mendapatkan tidur malam yang cukup. Usahakan tidur selama 7 sampai 8 jam setiap malam agar tubuh dan pikiranmu mendapatkan istirahat yang optimal. Tidur yang cukup juga meningkatkan daya ingat dan membuatmu lebih waspada saat belajar.
BACA JUGA:Tips Agar Menyimpan Makanan Agar Tidak Mudah Basi
BACA JUGA:Lincah Dalam Berburu! Berikut 4 Fakta Unik Harrier, Burung Predator Memukau
2 Sarapan Sehat Sebelum Berangkat Kuliah
Sarapan sehat di pagi hari sangat penting untuk menjaga energi sepanjang hari. Makanlah makanan yang kaya protein, serat, dan vitamin seperti telur, roti gandum, yogurt, atau buah-buahan.
Sarapan yang bergizi akan menjaga energi dan membuatmu terhindar dari rasa kantuk yang datang tiba-tiba.
3 Minum Air Putih Secara Teratur
Kekurangan cairan atau dehidrasi adalah salah satu penyebab utama rasa kantuk. Pastikan kamu selalu membawa botol air minum dan sering meminumnya di sela-sela waktu kuliah.
Air putih membantu menjaga sirkulasi darah yang baik, sehingga kamu tetap segar dan terhindar dari rasa kantuk.
4 Berjalan-jalan atau Peregangan Sebelum Masuk Kelas