Sebelum masuk kelas, cobalah berjalan-jalan sebentar atau melakukan peregangan tubuh ringan. Aktivitas fisik ringan ini bisa membantu melancarkan aliran darah dan meningkatkan energi. Ini akan membuat tubuh dan pikiranmu lebih siap untuk menerima materi di kelas.
BACA JUGA:Ditreskrimsus Polda Bengkulu Tangkap 2 Tsk Penimbunan BBM, Total Barang Bukti Capai 1,3 Ton
BACA JUGA:Ini Alasan 7 Terdakwa Tipikor RSUD Mukomuko Minta Bebas dari Tuntutan
5 Hindari Duduk Terlalu Nyaman
Duduk dalam posisi yang terlalu nyaman bisa membuat tubuhmu rileks berlebihan, yang memicu rasa kantuk.
Pilihlah posisi duduk yang tegak untuk menjaga kewaspadaanmu selama di kelas. Duduk tegak juga membantu pernapasan lebih lancar, yang dapat membuat kamu tetap segar.
6 Pilih Camilan Sehat
Camilan yang sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau yogurt bisa memberikan energi tambahan saat kamu mulai merasa lelah.
Hindari camilan tinggi gula karena bisa memberikan energi instan tetapi hanya bertahan sebentar, dan justru membuatmu cepat lelah dan mengantuk.
7 Atur Pernapasan Dalam-Dalam
Pernapasan yang dalam dan teratur dapat membantu meningkatkan kadar oksigen dalam darah dan otak.
Cobalah tarik napas dalam-dalam melalui hidung, tahan selama beberapa detik, lalu hembuskan perlahan. Ini bisa membuat tubuh terasa lebih segar dan menghilangkan rasa kantuk.
BACA JUGA:270 PTPS Kabupaten Kaur Resmi Dilantik, Ini Tugas-tugasnya!
BACA JUGA:Usai Dilantik, Pemda Akan Salurkan Dana Banpol Khusus 10 Parpol di Bengkulu Utara
8 Mengonsumsi Minuman Berkafein Secara Bijak
Kafein dalam kopi atau teh bisa menjadi penyelamat dari rasa kantuk. Namun, pastikan kamu mengonsumsinya dengan bijak dan tidak berlebihan.