KORANRB.ID - Bawang putih (Allium sativum) telah dikenal sejak ribuan tahun lalu sebagai bahan alami yang memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Salah satu manfaat yang semakin menarik perhatian adalah kemampuannya dalam membantu mengelola kadar gula darah.
Mengingat prevalensi diabetes yang terus meningkat di seluruh dunia, banyak orang mencari cara alami untuk mendukung pengelolaan kadar gula darah mereka.
Bawang putih, dengan senyawa aktif seperti allicin, bisa menjadi solusi yang bermanfaat.
Berikut adalah tujuh cara terbaik untuk mengonsumsi bawang putih guna mendukung pengelolaan kadar gula darah:
BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Kesehatan yang Dapat Diperoleh dari Bawang Bombay
BACA JUGA:Bisa Membantu Mengontrol Gula Darah, ini 7 Manfaat Bawang Dayak untuk Kesehatan
1. Makan Bawang Putih Mentah.
Salah satu cara paling efektif untuk mengonsumsi bawang putih adalah dengan memakannya mentah.
Ketika bawang putih dihancurkan atau dipotong, ia melepaskan senyawa allicin yang sangat bermanfaat untuk kesehatan, termasuk mengatur kadar gula darah. Allicin dipercaya dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan meningkatkan metabolisme glukosa.
Cincang atau hancurkan 1-2 siung bawang putih mentah, biarkan selama sekitar 5 menit untuk melepaskan allicin, dan kemudian konsumsi langsung atau tambahkan ke dalam jus atau air hangat. Anda bisa menambahkannya ke salad atau campuran sayuran segar.
2. Campurkan Bawang Putih dengan Madu.
Madu memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya adalah sebagai sumber energi alami yang dapat membantu tubuh dalam menjaga keseimbangan kadar gula darah.
Kombinasi antara bawang putih dan madu diyakini memiliki efek sinergis yang dapat membantu meningkatkan kontrol glukosa darah.
BACA JUGA:Sama-Sama Bawang Merah, Ini Perbedaan Bawang Merah India dan Indonesia