BACA JUGA:Sering Konsumsi Bawang Merah dapat Sebabkan Bau Badan, Benarkah?
3. Buat Teh Bawang Putih.
Teh bawang putih adalah salah satu cara praktis untuk mengonsumsi bawang putih secara teratur. Dalam bentuk teh, bawang putih masih memberikan manfaatnya karena tetap mengandung senyawa aktif yang dapat meningkatkan metabolisme glukosa.
Rebus 2-3 siung bawang putih yang telah dihancurkan dalam air mendidih selama 5-10 menit. Saring dan minum teh bawang putih ini. Anda bisa menambahkannya dengan sedikit madu atau lemon untuk meningkatkan rasa dan manfaatnya.
4. Tambahkan Bawang Putih ke Masakan.
Bawang putih adalah bahan yang mudah dipadukan dengan berbagai jenis masakan. Mengonsumsinya dalam bentuk masakan dapat memberi manfaat tanpa harus mengonsumsi dalam jumlah besar atau mentah. Dalam masakan, bawang putih tetap memberikan efek positif terhadap kadar gula darah.
5. Bawang Putih dalam Smoothie.
Jika tidak suka rasa bawang putih yang kuat, Anda bisa mencampurkannya dengan bahan-bahan lain dalam smoothie. Ini adalah cara yang menyenangkan dan mudah untuk memasukkan bawang putih ke dalam pola makan Anda tanpa harus merasakan rasa bawang putih yang tajam.
BACA JUGA:Perbanyak Makan Bawang Putih, Ada 8 Khasiat Dirasakan
BACA JUGA:Mengatasi Flu, Ini 10 Manfaat Bawang Putih Mentah bagi Tubuh
6. Konsumsi Suplemen Bawang Putih.
Jika tidak suka atau tidak bisa mengonsumsi bawang putih dalam bentuk mentah atau masakan, suplemen bawang putih adalah alternatif yang baik.
Suplemen bawang putih tersedia dalam bentuk kapsul atau tablet yang mengandung ekstrak bawang putih, dan mereka dapat memberikan manfaat kesehatan yang serupa dengan bawang putih segar.
7. Bawang Putih dalam Jus Sayuran
Menambahkan bawang putih ke dalam jus sayuran bisa menjadi cara yang menyegarkan dan sehat untuk mengonsumsi bawang putih.
Jus sayuran seperti wortel, seledri, dan tomat adalah pilihan yang tepat karena kaya akan vitamin dan mineral, dan bawang putih akan menambah manfaat tambahan dalam membantu mengatur gula darah.