Kuaci mengandung lemak sehat yang sebagian besar terdiri dari asam lemak tak jenuh ganda, terutama asam linoleat (omega-6).
Asam lemak ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung.
BACA JUGA:Berbahaya! Berikut 6 Fakta Unik Ular Kepala Tembaga, Peka terhadap suhu panas
BACA JUGA:Mitos Larangan Bermain Petak Umpet di Malam Hari
Selain itu, kandungan magnesium dalam kuaci juga berperan dalam menjaga tekanan darah tetap stabil.
Studi menunjukkan bahwa magnesium dapat membantu menurunkan tekanan darah pada orang yang memiliki hipertensi ringan hingga sedang.
2. Meningkatkan Kesehatan Otak.
Kuaci kaya akan nutrisi yang mendukung fungsi otak. Vitamin E, misalnya, telah terbukti bermanfaat dalam melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif, yang dapat membantu mencegah penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
Selain itu, kandungan magnesium dalam kuaci juga penting untuk menjaga fungsi otak yang optimal.
BACA JUGA:6 Cara Mandiri Pengolahan Sampah Rumah Tangga
BACA JUGA:Menilik 5 Fakta Unik Desman Rusia, Pemakan Hewan Air
Magnesium dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan konsentrasi dan kualitas tidur.
Karena itu, mengonsumsi kuaci secara rutin bisa menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang membutuhkan peningkatan kinerja otak, terutama dalam situasi stres atau saat harus fokus dalam jangka panjang.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh.
Kuaci mengandung zinc (seng), yang berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Zinc membantu tubuh melawan infeksi dengan mendukung produksi sel darah putih, yang berfungsi untuk melawan bakteri dan virus.