7. Omega-3
Asam lemak omega-3 membantu menjaga kelembapan kulit kepala dan meningkatkan elastisitas rambut.
Kekurangan omega-3 dapat membuat rambut kering, kusam, dan rontok.
8. Vitamin C
Vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi lebih baik dan juga mendukung produksi kolagen, protein penting untuk kekuatan rambut.
Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan rambut menjadi rapuh dan mudah patah.
9. Magnesium
Magnesium adalah mineral yang sering diabaikan, tetapi sangat penting untuk kesehatan rambut.
Kekurangan magnesium dapat menyebabkan aliran darah ke kulit kepala terganggu, sehingga folikel rambut tidak mendapatkan nutrisi yang cukup.
BACA JUGA:Benarkah Kuku dan Rambut Tetap Tumbuh Meski Sudah Mati? Ini Penjelasannya
BACA JUGA:7 Tanaman yang Bisa Dijadikan Obat Alami, Nomor 1 Bisa Menyembukan Asam Lambung
10. Selenium
Selenium adalah mineral penting yang bertindak sebagai antioksidan untuk menjaga kesehatan kulit kepala dan folikel rambut. Kekurangan selenium dapat menyebabkan kulit kepala kering dan kerontokan rambut.