KORANRB.ID - Overthinking atau kebiasaan berpikir berlebihan adalah salah satu tantangan psikologis yang banyak dialami oleh orang modern.
Fenomena ini sering dikaitkan dengan kecemasan, stres, dan kondisi mental lainnya.
Namun, tahukah bahwa kekurangan vitamin B12 dapat menjadi salah satu penyebab seseorang sering overthinking
Disini Koranrb.id membahas bagaimana kekurangan vitamin B12 memengaruhi fungsi otak dan kesehatan mental, serta cara mengatasinya.
Vitamin B12, atau dikenal juga sebagai cobalamin, adalah vitamin esensial yang larut dalam air dan berperan penting dalam banyak fungsi tubuh.
Vitamin ini membantu pembentukan sel darah merah, produksi DNA, dan menjaga kesehatan sistem saraf.
Vitamin B12 hanya ditemukan secara alami dalam produk hewani seperti daging, ikan, telur, dan produk susu, sehingga orang dengan pola makan vegetarian atau vegan sering berisiko mengalami kekurangan vitamin ini.
Tubuh kita tidak memproduksi vitamin B12 secara alami, sehingga kita perlu mendapatkannya dari makanan atau suplemen.
Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk gangguan neurologis dan mental, yang pada gilirannya dapat memperburuk overthinking.
Vitamin B12 memainkan peran penting dalam menjaga fungsi otak dan sistem saraf. Beberapa fungsi penting yang berkaitan dengan otak dan vitamin B12 adalah vitamin B12 membantu pembentukan myelin, lapisan pelindung yang mengelilingi serabut saraf. Myelin berfungsi sebagai isolator yang mempercepat transmisi sinyal di otak dan sistem saraf.
BACA JUGA:Ngeri! Berikut 7 Kemungkinan yang Terjadi Jika Tubuh Tersambar Petir
Apabila tubuh kekurangan vitamin B12, pembentukan myelin terganggu, sehingga sinyal saraf menjadi lebih lambat.
Kondisi ini dapat menyebabkan gangguan konsentrasi, kecemasan, dan pikiran yang berlebihan.
Vitamin B12 berperan dalam metabolisme homosistein, asam amino yang, jika menumpuk dalam tubuh, dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko gangguan otak.