Buah mangga dan apel menjadi pilihan buah yang bagus untuk ibu hamil karena memiliki kandungan vitamin A yang tinggi.
Vitamin A diketahui bermanfaat untuk perkembangan sel, kulit, tulang, dan mata bayi sejak dalam kandungan.
Namun untuk ibu hamil tidak terlalu berlebih dalam mrngonsumsi buah mangga ini.
- Semangka
Buah semangka bisa menjadi salah satu pilihan untuk ibu hamil.
Semangka banyak mengandung air yang dapat mencukupi cairan tubuh bagi ibu hamil.
Selain kandungan airnya, vitamin A, B6, C, kalium, dan magnesium pada semangka juga diyakini bisa membantu mengurangi gejala morning sickness, mengurangi bengkak di tangan dan kaki, serta mencegah kram otot yang biasanya terjadi pada trimester 3 kehamilan.
- Pisang
Buah pisang juga dapat menjadi salah satu pilihan untuk konsumsi ibu hamil.
BACA JUGA:Resep Olahan Makanan Berbahan Dasar Singkong untuk Ide Jualan Takjil
Pisang memiliki kandungan vitamin B6.
Vitamin B6 bisa meredakan mual dan muntah yang biasanya terjadi pada awal kehamilan.
Kandungan serat pada pisang juga bisa mencegah sembelit pada ibu hamil.
- Alpukat
Selain tergolong dalam makanan tinggi serat, alpukat juga mengandung tinggi folat yang bagus dikonsumsi oleh ibu hamil.
Tidak hanya itu, buah ini juga memiliki kandungan kolin, magnesium, kalium, serta vitamin B, C, dan K.