Tips Mengurangi Rasa Mual Pada Ibu Hamil
Mual dan muntah menjadi pertanda awal seroang perempuan sedang hamil. Kondisi ini dikenal juga dengan sebutan morning sickness. --Pixabay
KORANRB.ID - Mual dan muntah menjadi pertanda awal seroang perempuan sedang hamil. Kondisi ini dikenal juga dengan sebutan morning sickness.
Meski demikian, nyatanya morning sickness tidak hanya terjadi di pagi hari saja, namun mual muntah bisa terjadi sampai sepanjang hari.
Meskipun menjadi salah satu kondisi yang tidak bisa dilepaskan pada saat proses hamil, namun mual dan muntah ternyata bisa dikurangi dengan berbagai cara.
Salah satunya adalah memperhatikan, pola makan dan makanan yang akan dikonsumsi.
Berikut adalah beberapa tips yang bisa dicoba untuk mengurangi rasa mual saat sedang hamil.
BACA JUGA:Nongkrong di Jalan Cendana, Pelajar Bengkulu Diserang 30 Pria, Celurit Menancap di Punggung
BACA JUGA:Komoditas Perikanan Penting! Berikut 5 Fakta Unik Ikan Kembung
1. Makanan berserat
Ketika mual dan muntah ibu hamil disarankan untuk memenuhi asupan serat dari sayuran segar atau buah untuk meredakan rasa mual selama kehamilan.
Serat dalam sayur atau buah akan membantu mengurangi produksi asam lambung sehingga rasa mual bisa berkurang.
Selain itu, makanan berserat akan membuat rasa kenyang bertahan lebih lama. Contoh makanan tinggi serat antara lain alpukat, brokoli, dan wortel.
2. mengonsumsi makanan atau minuman jahe
Bumil juga bisa mengonsumsi air jahe untuk meredakan mual saat hamil muda. Konsumsi permen mint rasa jahe, karena rasa dan aromanya dapat meredakan mual. Kamu bisa mengisap permen jahe atau minum teh jahe.
BACA JUGA:Bermain Trampolin Bisa Membuat Anak Tinggi, Fakta atau Mitos?
- Tag
- Share
-
-
