Untuk itu, mengonsumsi teh hijau yang dibarengi dengan olahraga rutin dapat membantu mengecilkan perut buncit.
10. Berpuasa
Penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan pembakaran jaringan lemak di dalam tubuh, termasuk diantaranya lemak viseral yang cukup efektif untuk mengecilkan perut.
11. Melakukan latihan kardio
Selain memperhatikan asupan makanan dan minuman, olahraga dan aktivitas fisik perlu dilakukan untuk menghilangkan perut buncit.
BACA JUGA:Harga Kopi Maret 2024 Pecah Rekor Lagi, Sudah di Angka Segini
Salah satu jenis olahraga yang bisa dipilih adalah latihan kardio. Jenis ini, dianggap efektif membakar lemak di daerah perut.
Latihan ini juga harus dilakukan secara rutin selama minimal 30 menit setiap hari agar terlihat hasilnya.
Selain itu, bisa melakukan olahraga lain, zumba, seperti joging, pound fit, maupun senam irama.
12. Melakukan latihan beban
Latihan kardio yang dipadukan dengan latihan beban juga sangat bagus untuk mengecilkan perut buncit.
Latihan beban ini dapat meningkatkan massa otot dan mengurangi lemak dan meningkatkan metabolisme. Dapat dilakukan dengan bantuan barbell atau dumbbell.
BACA JUGA:BREAKING NEWS: Gudang Peluru Yonarmed Bantargebang Terbakar, Api Masih Berkobar
13. Tidak merokok
Berdasarkan penelitian, perokok lebih rentan memiliki perut buncit.
Merokok dapat menyebabkan penumpukan lemak viseral di area perut. untuk itu, agar perut tidak menjadi buncit, disarankan bagi para prokok suntuk berhenti merokok.