Bagi anda yang sudah menderita penyakit kolesterol tentunya beras rendah kolesterol sudah akrab dengan anda.
Beras non atau rendah kolesterol ini bisa didapatkan dari beras merah.
Seperti yang ada tahu, beras yang biasa kita konsumsi mengandung kolesterol yang tinggi, apalagi disantap saat panas.
4. Makanan Berbahan Gandum
Makanan yang mengandung atau terbuat dari gandum juga bisa menjadi menu yang bisa menurunkan harga kolesterol.
BACA JUGA:NIPPPK Guru dan Nakes di Bengkulu Utara Tak Kunjung Tuntas, Berkas Kurang Muncul Lagi
Gandum juga memiliki kandungan yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh kita, termasuk saat Idul Fitri.
5. Makanan Dari Kedelai
Meskipun tak lazim menjadi menu idul fitri, namun sajian tempe dan tahu ternyata menjadi menu yang sangat bermanfaat bagi anda yang bermasalah dengan kolesterol.
Makanan yang mengandung kedelai sangat bermanfaat karena kandungan zat isoflavon dari kedelai.
Selain tempe, anda juga bisa mengkonsumsi susu kedelai yang juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Tangani Stunting di Lebong Memerlukan Sinergitas SDM
6. Ikan Kandungan Omega-3
Selain itu anda juga bisa mengganti konsumsi daging atau santan dengan makanan ikan.
Ikan yang anda pilih adalah ikan yang mengandung kandungan zat Omega-3 yang tinggi seperti ikan salmon, sarden dan lainnya.
7. Alpukat dan Beri