Jadi Makanan Favorit, Berikut Manfaat dan Bahaya Mengkonsumsi Coklat

Reporter: Fiki Susadi |

Editor: Fazlul Rahman |

Kamis , 25 Apr 2024 - 10:06

Jadi Makanan Favorit, Berikut Manfaat dan Bahaya Mengkonsumsi Coklat--

jadi makanan favorit, berikut manfaat dan bahaya mengkonsumsi coklat                            koranrb.id - coklat adalah bahan pangan yang terbuat dari biji kakao ini menjadi salah satu kudapan favorit yang disukai oleh banyak orang.
makanan yang menjadi simbol kasih sayang ini bisa dinikmati dengan berbagai jenis olahan, seperti coklat batang, selai coklat,dan masih banyak lagi.
coklat digemari semua kalangan mulai dari orang tua, anak muda dan para anak-anak kecil yang memiliki cita rasa manis.
hal itulah yang membuat coklat menjadi sangat populer di semua kalangan dan coklat mudah ditemukan dalam berbagai macam produk di jual bebas di pasaran ataupun marketplace.
 baca juga:kementerian pendidikan dan kebudayaan akan lakukan asesmen nasional, yuk intip jadwalnya!
namun, perlu kalian ingat walaupun coklat memiliki cita rasa yang manis dan sangat nikmat, kalian harus tetap memberikan batasan dalam mengkonsumsi coklat.
hal itu karena rasa manis pada coklat mengunakan berbagai gula tambahan yang tidak baik bagi kesehatan kalian dan dapat menimbulkan berbagai macam masalah kesehatan yang harus kalian waspadai.
namun jika kalian mengkonsumsi coklat dengan batas tertentu dan tidak terlalu sering menikmatinya, hal itu tentunya akan dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kalian.
coklat memiliki beberapa kandungan nutrisi, seperti  protein, lemak, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, zat besi, natrium dan kalium selain itu coklat juga mengandung antioksidan, protein, theobromine dan kafein.
baca juga:pt pos indonesi buka lowongan nih, yuk buruan daftar sebelum 27 april 
dari beberapa zat tersebut lah yang membuat coklat sangat bermanfaatnya untuk kesehatan tubuh kita.
berikut kami telah merangkum beberapa manfaat dan bahaya mengkonsumsi coklat.
manfaat mengkonsumsi coklat :
1. meningkatkan mood.
menkonsumsi coklat dapat dipercaya sebagai alternatif untuk meningkatkan mood seseorang.
dengan mengkonsumsi coklat dapat mempengaruhi dan mengurangi hormon cortisol yang diproduksi oleh tubuh pada saat sedang stres, serta membuat otak melepaskan lebih banyak endorfin dan serotin yang dapat membuat mood seseorang menjadi meningkat.
2. mengontrol gula darah 
kandungan flavonoid pada coklat berperan penting dalam mengontrol gula darah, oleh karena itu, disarankan mengkonsumsi coklat untuk mencegah resistensi insulin dan diabetes.
baca juga:di bengkulu, mobil mewah bekas toyota ini dijual rp100 jutaan, apa saja?
nama untuk mendapatkan manfaat dari cokelat, kamu harus lebih berhati- hati dalam memilih coklat untuk dikonsumsi olehmu, hal itu dikarenakan ada beberapa jenis coklat yang memiliki tambahan gula yang akan menyebabkan diabetes apabila dikonsumsi secara berlebihan.
3. menurunkan kolesterol 
tenyata cokelat dipercaya sebagai untuk menurunkan kolesterol jahat dalam darah karena itu,  mengapa coklat dapat mencegah pengendapan kolestrol baik  di pembuluh darah, sehingga dapat menangani resiko penyakit jantung.
namun, apabila dikonsumsi dalam sekala kecil, untuk memastikan keefektifannya.
4. .menjaga fungsi dan kesehatan otak.
mengkonsumsi cokelat dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan dan menjaga fungsi otak, hal itu karena coklat mengandung flavonoid yang dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.
baca juga:peradaban dan tradisi suku yang ada di pulau sumatera, ini 7 suku yang mendiami sumatera
selain itu, coklat juga memiliki kandungan epicatein yang berfungsi mengurangi dan gangguan fungsi otak yang bisa menyebabkan demensia atau pikun.
5. mencegah pertumbuhan sel kanker 
coklat memiliki kandungan antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel, yang menjadi salah satu penyebab kanker.
menurut para ahli dengan mengonsumsi coklat secara rutin dapat menurunkan resiko kanker.
selain coklat berfungsi untuk kesehatan tenyata coklat juga mempunyai bahaya apabila mengkonsumsi coklat secara berlebihan, berikut beberapa bahaya mengkonsumsi coklat yaitu:
1. berpotensi menaikkan berat badan.
coklat mengandung kalori yang cukup tinggi, hal itu membuat peningkatan resiko kenaikan berat badan.
baca juga:kisah tukang pemecah batu yang tangannya dicium rasulullah dalam kitab fathul bari 
badan menjadi gemuk itu di akibatkan oleh asupan kalori berlebihan yang melebihi kan pengeluaran kalori tubuh. oleh karena itu konsumsi lah sesuai dengan asupan harian.
2. memicu timbulnya jerawat.
dengan mengonsumsi terlalu banyak coklat memang mampu memicu tumbuhnya jerawat, namun bukan karena mengkonsumsi coklat saja membuat timbulnya jerawat bisa saja timbulnya jerawat karena pola makan yang tidak sehat.
selain coklat produk makanan seperti mengandung susu, karbohidrat dapat meningkatkan timbulnya jerawat. karena ada beberapa coklat olahan yang mengandung susu dan gula.
3. meningkatkan risiko diabetes
kandungan gula pada coklat dapat menyebabkan diabetes tipe 2 apabila terlalu banyak mengkonsumsi coklat. biasnya terjadi pada orang yang obesitas.
baca juga:jaga kesehatan mata, ini 35 manfaat buah strawberry untuk kesehatan tubuh 
4. efek samping kafein
kandungan kafein pada coklat dapat memicu masalah kesehatan apabila dikonsumsi terlalu banyak. kafein bisa menyebabkan perasaan gelisah dan mungkin cemas dan mengganggu jam tidur.
lalu bagaimana jenis coklat yang baik untuk kesehatan? yaitu kakao asli, seperti coklat hitam. itulah beberapa manfaat coklat untuk kesalahan tubuh serta dengan bahayanya. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Rabu 18 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan