Turunkan Berat Badan, Ini 5 Manfaat Daun Bawang bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: Fran Sinatra |

Editor: Fazlul Rahman |

Rabu , 15 May 2024 - 19:17

Daun Bawang. Foto: Ilustrasi/ fran sinatra/ koranrb.id/ ai creator/ koranrb.id--

Sama seperti kebanyakan jenis sayuran, daun bawang pun diyakini sangat efektif untuk menu diet.

Dalam 100 gram daun bawang ternyata hanya memiliki kalori sebesar 31 kalori saja.

Dilansir dari advances in Nutrition, Daun bawang adalah sumber air dan serat yang baik untuk membantu mencegah munculnya rasa lapar dan menambah rasa kenyang.

Selain itu, tanaman ini pun punya serat larut yang berfungsi untuk membentuk gel di dalam usus.

Tentunya, ini sangat baik untuk mengurangi nafsu makan lebih alami.

Dilansir dari jurnal Obesity Review, diet dengan mengonsumsi banyak sayuran dan penurunan berat badan lebih konsisten dan pastinya lebih stabil.

3. Melindungi Tubuh dari Serangan Kanker

Dengan kandungan yang terdapat di dalamnya, maka daun bawang bisa membantu melindungi tubuh dari serangan sel kanker sekaligus dapat membantu memeranginya.

turunkan berat badan, ini 5 manfaat daun bawang bagi kesehatan tubuh                            bengkulu, koranrb.id- daun bawang merupakan tanaman yang banyak dibudidayakan di indonesia, karena sangat mudah untuk ditanam dan mengandung manfaat kesehatan bagi tubuh. 
daun bawang banyak digunakan sebagai bahan untuk menguatkan rasa dan aroma masakan. 
baca juga:mendukung fungsi otak, ini 7 manfaat tempe untuk kesehatan tubuh
baca juga:si pembawa sial yang pendendam! berikut 5 fakta unik burung gagak
selain itu, daun bawang sering digunakan untuk campuran sop, telur dadar, salad atau dikonsumsi dalam bentuk mentah dengan lumpia. 
daun bawang telah digunakan sebagai makanan untuk membantu mengurangi berat badan masyarakat mesir kuno sekitar abad 300 sebelum masehi (sm).
baca juga:rasakan manfaat paprika bagi kulit anda
baca juga:jika dipelihara! 5 jenis burung ini membawa keberuntungan 
hal ini berarti,  daun bawang banyak memiliki manfaat terhadap kesehatan tubuh. 
tidak heran, jika tanaman ini sangat kaya akan vitamin c, k dan a. 
dengan kandungan serat yang terkandung dalam daun bawang ini, maka sangat baik untuk menunjang kesehatan saluran pencernaan. 
baca juga:konsumsi tanaman porang bisa turunkan berat badan, ini 9 manfaat lainnya!
baca juga:salah satu hewan pembawa sial, berikut 6 fakta burung hantu
kandungan yang terdapat dalam daun bawang seperti zat besi, mangan dan jenis mineral lainnya. 
telah dirangkum koranrb.id, berikut 5 manfaat daun bawang bagi kesehatan tubuh, adalah:
1. menjaga kesehatan jantung dan mengurangi inflamasi
baca juga:mengatasi flu, ini 10 manfaat bawang putih mentah bagi tubuh
baca juga:fakta unik tentang burung merpati, dikenal setia dengan pasangan dan lambang perdamaian 
daun bawang merupakan tanaman yang termasuk dalam varietas alliums, yaitu keluarga sayuran yang sama dengan bawang putih dan bawang merah.
dikutip dari nutrients menyebutkan, daun bawang bisa membantu untuk menurunkan risiko munculnya penyakit jantung dan stroke. 
baca juga:ini beragam manfaat kacang untuk kecantikan
baca juga:pemakan bangkai, berikut 5 fakta unik burung nasar yang terancam punah
selain itu, dalam suatu studi lain, disebutkan juga terdapat beberapa senyawa yang memberikan manfaat dalam daun bawang yang berkaitan dengan penurunan risiko inflamasi dan membantu menjaga kesehatan organ jantung. 
adapun kandungan kaempferol yang memiliki sifat antiperadangan yang bisa menurunkan risiko terjadinya serangan jantung atau rendahnya angka kematian. 
baca juga:cegah kanker! berikut 9 manfaat bawang merah bagi kesehatan tubuh
baca juga:burung nasional yang terancam punah, ini 7 fakta elang filipina 
dengan adanya kandungan tiosulfinat dan allicin dalam daun bawang yang merupakan senyawa sulfur dan memberikan banyak khasiat untuk jantung dengan membantu menurunkan tekanan darah, kolesterol dan penggumpalan darah. 
2. menurunkan berat badan
baca juga:mengobati batuk, ini 7 manfaat daun jeruk purut untuk tubuh
baca juga:salah satu burung tercepat di dunia! ini 6 fakta elang emas
sama seperti kebanyakan jenis sayuran, daun bawang pun diyakini sangat efektif untuk menu diet.
dalam 100 gram daun bawang ternyata hanya memiliki kalori sebesar 31 kalori saja. 
dilansir dari advances in nutrition, daun bawang adalah sumber air dan serat yang baik untuk membantu mencegah munculnya rasa lapar dan menambah rasa kenyang. 
baca juga:rasakan manfaat belimbing untuk kecantikan dan kesehatanmu
baca juga:kenali jenis hama kelapa sawit dan cara pengendalian, ada yang menggunakan burung hantu
selain itu, tanaman ini pun punya serat larut yang berfungsi untuk membentuk gel di dalam usus. 
tentunya, ini sangat baik untuk mengurangi nafsu makan lebih alami. 
dilansir dari jurnal obesity review, diet dengan mengonsumsi banyak sayuran dan penurunan berat badan lebih konsisten dan pastinya lebih stabil. 
baca juga:manfaat buah stroberi bagi kulit dan rambut, simak di bawah ini!
baca juga:jangan dipelihara! ini 7 burung pembawa sial 
3. melindungi tubuh dari serangan kanker
dengan kandungan yang terdapat di dalamnya, maka daun bawang bisa membantu melindungi tubuh dari serangan sel kanker sekaligus dapat membantu memeranginya.
baca juga:sejarah tanaman kelapa dan manfaat dihasilkan, berikut penjelasannya
baca juga:wow! burung dengan sayap terlebar di dunia, ini 5 fakta albatros 
hal ini berkat peran dari senyawa kaempferol yang dihubungkan dengan penurunan risiko masalah kesehatan kronis, termasuk kanker. 
dikutip dari jurnal food chemistry, menunjukkan senyawa tersebut mampu melawan sel kanker dengan membantu mengurangi terjadinya peradangan, membunuh sel kanker dan mencegah penyebarannya. 
baca juga:jaga kesehatan otak, ini 5 manfaat sawi putih untuk kesehatan
baca juga:unik! burung laut yang memiliki kumis, ini 5 fakta menarik inca tern 
dilansir dari journal of agricultural & food chemistry, kandungan yang ada dalam bawang daun juga membuktikan bahwa daun bawang yang ditanam di tanah yang kaya akan kandungan selenium memiliki manfaat menurunkan pertumbuhan sel kanker pada tikus. 
baca juga:jaga mata tetap sehat, ini 5 manfaat kecipir bagi kesehatan tubuh
baca juga:burung purba yang bisa memangsa manusia, ini 5 fakta elang haast 
sedangkan pada manusia yang mengonsumsi daun bawang secara teratur memiliki risiko penurunan kanker lambung lebih rendah hingga 46 %. 
4.melancarkan saluran pencernaan
baca juga:manfaat jahe bagi kesehatan, salah satunya mencegah kanker
baca juga:unik! bisa menyusui anaknya, ini 5 fakta burung merpati
daun bawang juga dikenal sebagai bahan makanan yang mempunyai serat larut, termasuk probiotik, daun bawang juga sudah dipercaya bisa membantu melancarkan saluran pencernaan sekaligus menjaga kesehatan usus. 
adapun senyawa ini menghasilkan rantai pendek, seperti propionat, asetat dan butirat yang mengurangi terjadinya peradangan dan meningkatkan kekuatan kesehatan usus. 
baca juga:menurunkan berat badan, ini 4 manfaat mentimun untuk kesehatan dan kecantikan
baca juga:unik! hewan dengan lidah yang sangat panjang! ini 5 fakta burung pelatuk yang terancam punah 
dikutip dari journal of nutrition, membuktikan bahwa diet yang kaya probiotik bisa membantu memudahkan penyerapan nutrisi penting dalam tubuh dan tentunya meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. 
5. dapat membantu menurunkan kadar gula darah
baca juga:baik untuk pengidap kolesterol, ini 9 manfaat telur puyuh bagi kesehatan tubuh
baca juga:wow! burung terbesar yang pernah hidup di bumi, ini 7 fakta menarik argentavis 
dengan mengkonsumsi daun bawang juga dipercaya mampu untuk mengontrol gula darah, tingginya kadar gula darah adalah penyebab awal terjadinya banyak masalah kesehatan kronis, salah satunya adalah diabetes. 
kandungan senyawa allium dan sulfur yang ditemukan dalam daun bawang bisa dikatakan efektif untuk membantu menurunkan kadar gula dalam darah. 
baca juga:pelihara ikan koi di rumah, apa saja manfaatnya? simak penjelasannya
baca juga:10 hewan diyakini bisa mendeteksi bencana alam, salah satunya burung bangau 
walau punya banyak manfaat, tentu konsumsi daun bawang juga tidak boleh berlebihan. 
oleh karena itulah, pastikan kesehatan tetap terjaga dengan mengonsumsi vitamin yang sesuai dengan kebutuhan tubuh kamu. (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu Senin, 23 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan