Jaga Kesehatan Mata, Ini 6 Manfaat Jagung bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: Fran Sinatra |

Editor: Fazlul Rahman |

Kamis , 23 May 2024 - 15:46

Jagung. Foto: Ilustrasi/ fran sinatra/ screenshot freepik/ koranrb.id--

BENGKULU, KORANRB.ID- Bagi masyarakat Indonesia, jagung merupakan tanaman yang sudah sangat populer, karena jagung sering di olah menjadi berbagai menu makanan.

Selain itu, jagung juga dikonsumsi oleh sebagian masyarakat sebagai salah satu makanan pokok sehari-hari.

Bukan hanya memiliki rasa yang enak dan lezat, tetapi jagung banyak juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh.

Seperti untuk melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan mata dan untuk menangkal efek radikal bebas.

Selain beras, jagung merupakan salah satu makanan pokok bagi masyarakat Indonesia.

Jagung memiliki rasa manis yang lezat dan sangat mudah diperoleh dengan harga yang terjangkau.

Bukan hanya bisa dijadikan pengganti beras, tetapi jagung dapat diolah menjadi berbagai menu makanan, seperti direbus, dibakar, dibuat bakwan dan diolah menjadi bubur.

Adapun kandungan nutrisi yang terdapat dalam jagung seperti serat, protein, karbohidrat, mineral dan vitamin.

Jagung juga memiliki beragam antioksidan, termasuk asam fenolat, zeaxanthin, antosianin dan lutein.

jaga kesehatan mata, ini 6 manfaat jagung bagi kesehatan tubuh                            bengkulu, koranrb.id- bagi masyarakat indonesia, jagung merupakan tanaman yang sudah sangat populer, karena jagung sering di olah menjadi berbagai menu makanan. 
selain itu, jagung juga dikonsumsi oleh sebagian masyarakat sebagai salah satu makanan pokok  sehari-hari. 
bukan hanya memiliki rasa yang enak dan lezat, tetapi jagung banyak juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. 
baca juga:perhatikan! ini 5 manfaat nasi dingin untuk penderita diabetes
baca juga:hewan unik mirip rusa dan tikus, berikut 7 fakta menarik napuh 
seperti untuk melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan mata dan untuk menangkal efek radikal bebas.
selain beras, jagung merupakan salah satu makanan pokok bagi masyarakat indonesia.
jagung memiliki rasa manis yang lezat dan sangat mudah diperoleh dengan harga yang terjangkau. 
baca juga:turunkan kadar kolesterol, ini 9 manfaat biji selasih untuk kesehatan
baca juga:endemik kalimantan, berikut 7 fakta unik bekantan 
bukan hanya bisa dijadikan pengganti beras, tetapi jagung dapat diolah menjadi berbagai menu makanan, seperti direbus, dibakar, dibuat bakwan  dan diolah menjadi bubur. 
adapun kandungan nutrisi yang terdapat dalam jagung seperti serat, protein, karbohidrat, mineral dan vitamin. 
jagung juga memiliki beragam antioksidan, termasuk asam fenolat, zeaxanthin, antosianin dan lutein.
baca juga:menjaga daya tahan tubuh, ini 10 manfaat singkong rebus bagi kesehatan tubuh
baca juga:jaga kesehatan kulit, berikut 6 fakta unik khasiat buah parijoto
telah dirangkum koranrb.id, berikut 6 manfaat jagung bagi kesehatan tubuh, adalah:
1. dapat melancarkan saluran pencernaan
mengkonsumsi jagung dipercaya bisa melancarkan pencernaan.
hal ini dikarenakan karena jagung kaya akan serat yang baik untuk melancarkan pencernaan. 
baca juga:meningkatkan kesehatan kulit, berikut 10 manfaat petai cina untuk kesehatan tubuh
baca juga:unik! berikut 5 perbedaan macan tutul salju dengan jenis macan tutul
selain itu, apabila kamu konsumsi makanan tinggi serat dapat mendorong pertumbuhan bakteri baik usus, mencegah sembelit, dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit wasir.
selain hal tersebut akan dapat juga mencegah terjadinya penyakit kanker usus besar.
2. dapat memelihara kesehatan mata
baca juga:jaga kesehatan kulit, ini 4 manfaat canola oil untuk kecantikan dan kesehatan tubuh
baca juga:punya ukuran bervariasi, berikut 6 fakta unik reptil terbang pterosaurus 
memiliki mata yang sehat merupakan harapan semua orang, tetapi tidak semua orang bisa memilikinya, apalagi kalau tidak dirawat. 
jagung mengandung antioksidan zeaxanthin dan lutein. 
dimana jenis nutrisi ini dikenal baik untuk menjaga kesehatan mata. 
baca juga:kenali deposit on call, sistem keuangan yang sering dimanfaatkan koruptor
baca juga:mirip! berikut 6 fakta unik kedekatan dinosaurus dan burung
dalam sebuah studi telah menunjukkan bahwa dengan rutin mengonsumsi jagung, maka akan  dapat mengurangi risiko terjadinya gangguan mata terkait penuaan, seperti degenerasi makula dan katarak.
3. dapat meningkatkan kepadatan tulang
bukan hanya itu saja, dengan mengkonsumsi jagung manis juga bisa bermanfaat untuk kesehatan tulang.
baca juga:buah unik dan langka! begini 7 manfaat buah matoa untuk kesehatan
baca juga:hewan pembawa sial yang kejam dan licik sejak lahir, berikut 5 fakta unik burung kedasih 
hal tersebut dikarenakan didalam 100 gram jagung, terdapat sekitar 500 mg fosfor. 
dengan jumlah ini hampir memenuhi kebutuhan harian fosfor untuk orang dewasa. 
adapun fosfor sendiri merupakan nutrisi yang baik untuk meningkatkan kepadatan serta kekuatan tulang dan gigi. 
oleh karena itulah, maka sangat disarankan untuk konsumsi jagung, hal ini supaya dapat meningkatkan kepadatan tulang.
baca juga:menyehatkan kulit, ini 6 manfaat buah ara yang sayang jika dilewatkan 
baca juga:si pembawa keberuntungan! berikut 7 fakta unik burung perkutut yang harus diketahui pemiliknya
4. dapat mencegah depresi
jagung juga bisa bermanfaat untuk mencegah depresi, hal ini diperoleh berkat kandungan magnesium yang ada di dalamnya. 
dengan secara rutin mengonsumsi jagung, maka akan dapat mengurangi bahkan mencegah depresi.
5. dapat mengendalikan tekanan darah
baca juga:tingkatkan kekebalan tubuh, ini 10 manfaat jamur merang untuk kesehatan
baca juga:menilik fauna menawan dari sumatera yang misterius, berikut 5 fakta unik kucing emas asia yang terancam punah 
mengkonsumsi jagung juga bisa untuk menstabilkan tekanan darah.
hal ini dikarenakan kandungan mineral kalium  dan magnesium serta antioksidan pada jagung sangat baik untuk mengontrol tekanan darah. 
baca juga:bisa atasi jerawat, berikut 5 manfaat daun kemangi
baca juga:si pembawa sial yang pendendam! berikut 5 fakta unik burung gagak
oleh sebab itulah, sangat baik apabila kamu mengkonsumsi jagung secara rutin karena bisa dipercaya dapat mencegah penyakit darah tinggi atau hipertensi.
tetapi, ada baiknya hindari menambahkan garam secara berlebihan saat mengonsumsi jagung, karena  asupan garam yang berlebihan justru bisa meningkatkan tekanan darah.
baca juga: 7 manfaat rosemary, salah satunya untuk kesehatan mata
baca juga:fakta unik tentang burung merpati, dikenal setia dengan pasangan dan lambang perdamaian 
6. dapat menangkal radikal bebas
kandungan yang terdapat dalam jagung adalah antioksidan dan vitamin c yang baik untuk menjaga tubuh agar tetap sehat. 
antioksidan berperan untuk menangkal efek radikal bebas yang bisa meningkatkan risiko terkena penyakit dan penuaan dini.
jagung manis merupakan salah satu kelompok budidaya atau kelompok kultivar. 
baca juga:selain kaya manfaat, pemasangan kawat gigi menyimpan dampak negatif, ikuti penjelasannya
baca juga:pemakan bangkai, berikut 5 fakta unik burung nasar yang terancam punah
jagung manis mempunyai peran secara komersial, setelah jagung biasa, juga biasa disebut jagung ladang atau field corn.
untuk melakukan pemanenan pada jagung maniscselalu dilakukan pada saat muda yaitu tahap masak susu, kira-kira 18 - 22 hari setelah penyerbukan terjadi.
baca juga:manfaat mandi laut di pagi hari, salah satunya untuk obat kurap
baca juga:fakta unik pemanfaatan kerbau, kenali ciri-ciri kerbau yang berharga mahal capai rp1 miliar
rasa manis yang terdapat dalam jagung manis terjadi karena mengalami mutasi pada satu atau beberapa gen yang mengatur pembentukan rantai polisakarida.
sehingga bulir-bulir jagung manis gagal membentuk pati dalam jumlah yang cukup banyak. 
akibat dari kegagalan tersebut, pada saat mengering bulirnya akan mengeriput.
baca juga:mengatasi insomnia, berikut 7 manfaat daun bidara bagi kesehatan tubuh
baca juga:ngeri! meletus tahun 1600, ini fakta unik hingga keberadaan mitos makhluk halus di bukit kaba
umumnya jagung manis tidak dijual sebagai pakan ternak, melainkan sebagai konsumsi manusia. 
untuk pengolahan jagung ini dapat direbus, dibakar, maupun dijadikan bubur. 
jika kamu ingin mendapatkan manfaat jagung, maka pilihlah jagung dengan kondisi yang bagus  dan kamu cuci jagung hingga benar-benar bersih sebelum kamu mengolahnya. 
baca juga:tingkatkan sistem kekebalan tubuh, berikut 12 manfaat jahe merah untuk kesehatan
baca juga:unik! bisa menyusui anaknya, ini 5 fakta burung merpati
supaya dapat memperoleh manfaat jagung dengan maksimal, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan jumlah porsi konsumsi jagung yang aman dan sesuai kondisi kesehatan kamu.(**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Selasa 26 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan