Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Ini 8 Manfaat Biji Bunga Matahari yang Jarang Diketahui
Biji Bunga Matahari. Foto: Ilustrasi/ fran sinatra/ screenshot freepik/ koranrb.id--
BACA JUGA:Meningkatkan Fungsi Kognitif, Ini 9 Manfaat Belalang Goreng
BACA JUGA:Jenis Harimau Telah Punah, Ini 5 Fakta Harimau Kaspia
Sehingga sangat baik untuk kamu konsumsi sebelum berolahraga.
3. Dapat mencegah dan mengatasi sembelit
Mengkonsumi biji bunga matahari diyakini juga bisa untuk mencegah sembelit, karena didalam 30 gram biji bunga matahari terkandung sekitar 3 gram serat.
BACA JUGA:Meningkatkan Kesehatan Kulit, Berikut 10 Manfaat Petai Cina untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Jejak Harimau Amur Kembali Ditemukan di Siberia, Setelah 50 Tahun Hilang
Walaupun hanya bisa memenuhi seperdelapan dari kebutuhan sehari-hari.
Dengan adanya serat pada menu yang kita makan sehari-hari maka dapat meningkatkan kerja usus dalam menyerap nutrisi dan menjaga keseimbangan bakteri baik di usus.
Dengan begitu, sembelit bisa dicegah dan pencernaanmu menjadi lebih lancar.
BACA JUGA:Jaga Kesehatan Kulit, Ini 4 Manfaat Canola Oil untuk Kecantikan dan Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Kucing Besar Langka, Ini 7 Fakta Harimau Malaya
4. Dapat menurunkan kolesterol tinggi
Mengkonsumsi biji bunga matahari dapat untuk menurunkan kolesterol tinggi.
Walaupun kaya akan lemak, sebagian lemak dalam biji bunga matahari adalah asam lemak tak jenuh.