Tak Mau Terkena Hipertensi, Lakukan Ini Setiap Hari

Reporter: Firmansyah |

Editor: Ade Haryanto |

Sabtu , 06 Jul 2024 - 00:01

INJEKSI: Salah satu warga tengah diberikan suntik vitamin. Pola hidup bersih dan sehat merupakan salah satu cara untuk menghindari terkena penyakit hipertensi.--DINKES MUKOMUKO/RB

Tidak jarang membuat beberapa bagian penting dalam tubuh tergangu fungsinya sehingga menyebabkan penyakit, yang terkadang datangnya tidak disadari.

“Apapun itu yang berlebihan akan tidak baik.

Termasuk memporsir tubuh namun tidak kita imbangi dengan asupan makanan dan minum yang sehat, kaya akan vitamin serta nutrisi,” katanya.

dr. Riana menambahkan, untuk memiliki tubuh yang sehat sangat mudah dan murah dilakukan, yang pertama menjaga pola makan yang sehat, kedua istirahat yang cukup, ketiga berolahraga dan yang terkhir perbanyak konsumsi air putih, hal ini dikarenakan 70 persen di dalam tubuh manusia merupakan cairan.

“Makan sehat itu tidak mesti membeli buah-buah mahal, cukup kita membeli buah lokal, sayuran dari petani tradisional dan juga mengkonsumsi air bersih yang telah di masak, tidak mesti dengan membeli air yang bermerek,” ujarnya.

tak mau terkena hipertensi, lakukan ini setiap hari                             mukomuko, koranrb.id – hipertensi merupakan penyakit berbahaya yang mematikan.
hipertensi bisa memicu beragam penyakit lainnya. seperti stroke dan gagal ginjal.
penyakit ini banyak diderita masyarakat dari berbagai kalangan profesi dan umur.
berdasarkan data dinas kesehatan (dinkes) kabupaten mukomuko, di tahun 2023 lalu ada 1.400 orang lebih warga positif mengindap hiperteni di kabupaten mukomuko.
baca juga:ular beludak sejati! berikut 7 fakta common adder, satu-satunya reptil yang hidup di kutub
jika tidak mau terkena hipertensi, ada beberapa pola hidup yang harus diterapkan dan dijadikan kebiasaan sehari-hari.
kepala dinas kesehatan kabupaten mukomuko, bustam bustomo, s.km mengatakan ribuan warga mengidap darah tinggi tersebut terdata dari pasien yang berobat ke fasilitas kesehatan yang ada.
 salah satu pemicu tekanan darah tinggi, ini akibat pola hidup yang tidak sehat.
seperti kebiasaan mengkonsumsi banyak garam, mengkonsumsi alkohol, merokok, kurangnya mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan, termasuk kurangnya berolahraga.
baca juga:10 jenis ikan yang sering dikonsumsi masyarakat indonesia setiap hari
“salah satu faktor penyebab hipertensi atau tekanan darah tinggi.
berdasarkan keterangan medis di lapangan, baik di rsud mukomuko maupun puskesmas mayoritas hampir sama pola hidup yang tidak sehat, dan kurangnya kontrol pemeriksaan kesehatan, sedangkan di tahun 2024 kita belum ada datanya,” katanya.
bustam menambahkan, mengidap tekanan darah tinggi ini tidak boleh diabaikan. 
karena bisa menyebabkan stroke, penyakit ginjal, penyakit pembuluh darah, dan masih banyak lainnya.
baca juga:libur lama di rumah aja, bosan banget! coba akukan kegiatan ini 
mayoritas menyerang usia remaja hingga lanjut usia (lansia).
maka dari itu  seluruh masyarakat diharapkan mulai membiasakan pola hidup yang sehat dengan makan–makanan yang bergizi, istirahat yang cukup, olahraga teratur dan hindari mengkonsumsi alkohol, merokok dan lainnya yang dapat memicu tekanan darah tinggi.
“sudah cukup banyak warga terkena stroke dan meninggal dunia akibat penyakit ini, maka dari itu lebih baik mencegah dari pada mengobati. jangan abaikan penyakit ini karena sangat membahayakan sekali. 
jika dirasa badan kurang sehat, segera datang ke fasilitas kesehatan untuk berobat sekaligus mengecek tekanan darah, asam urat, termasuk kolestrol,” ingatnya.
baca juga:mirip alien! berikut 7 fakta unik isopod raksasa, si kutu laut
lanjutnya, sedangkan untuk seluruh petugas medis yang bertugas diminta untuk terus memberikan edukasi kepada masyarakat agar dapat menekan angka penyakit ini. 
sebab tidak seluruh masyarakat yang sadar akan kesehatan.
dan tidak seluruh masyarakat mengetahui bahaya dan cara mencegah penyakit tersebut.
“kami melaui petugas dilapangan akan terus memberikan edukasi terkait penerapan pola hidup bersih dan sehat (phbs),” ujarnya.
baca juga:bertamu ke rumah istri orang, oknum polisi di lebong diberi sanksi potong kambing dan nasi punjung 
sementara itu dr.rinna membenarkan untuk menjaga kesehatan tubuh menjadi hal yang wajib dilakukan setiap orang.
dikarenakan setiap organ tubuh manusia memiliki waktu untuk dilakukan perawatan dan juga beristirahat.
maka dari itu dengan memporsir organ tubuh untuk bekerja.
tanpa melakukan penyeimbangan atas apa yang telah dihasilkan dari aktivitas tersebut.
baca juga:konsumsi ikan gabus bisa percepat penyembuhan luka operasi caesar, ini kandungannya
tidak jarang membuat beberapa bagian penting dalam tubuh tergangu fungsinya sehingga menyebabkan penyakit, yang terkadang datangnya tidak disadari.
“apapun itu yang berlebihan akan tidak baik.
termasuk memporsir tubuh namun tidak kita imbangi dengan asupan makanan dan minum yang sehat, kaya akan vitamin serta nutrisi,” katanya.
dr. riana  menambahkan, untuk memiliki tubuh yang sehat sangat mudah dan murah dilakukan, yang pertama menjaga pola makan yang sehat, kedua istirahat yang cukup, ketiga berolahraga dan yang terkhir perbanyak konsumsi air putih, hal ini dikarenakan 70 persen di dalam tubuh manusia merupakan cairan.
baca juga:hal yang harus dilakukan ketika terkena radang tenggorokan 
“makan sehat itu tidak mesti membeli buah-buah mahal, cukup kita membeli buah lokal, sayuran dari petani tradisional dan juga mengkonsumsi air bersih yang telah di masak, tidak mesti dengan membeli air yang bermerek,” ujarnya.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Rakyat Bengkulu, Sabtu 6 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan